今天上午因为时间较少，因此准备工作不足，只有在练拳的时候延长时间了，一套24式简单打下来，还是要50分钟，曾经试过40分钟的，但是要求较高，还是不能达到。只能长不能断，但是时间有限。
在练得倒卷肱的时候，内心一种完满、充斥、滚动、运动的感觉出现了，第一次体会到。我马上想到了美，在打拳时候体会到了“内在美”，那是一中相当美妙的感受。因此 ，我故意看看镜子中的自己，完全没有美好的外形动作，甚至还是难看，但是内心中这没的感觉是很充实的。因此，我认为，今天初步认识了“内在美”的境界。这个境界目前就是一会，在找，又没有了。
不知道大家是否都体会到了打太极拳的时候类似的“美”的感觉呢？