每次都是吸气的时候小腹胀起，呼气小腹微收，我躺着练习的，因为无法戒色，所以总是功亏一篑，我曾经有过一个多星期不碰女人的时候，那段时间我感觉到每次用力和气从肛门过到腰的时候全身忍不住的剧烈痉挛，有的时候脚腕忽然像被极炙热的火烫了一下的感觉，就在螺丝骨那里一个点，感觉时不时的来一下全无征兆，后来又开始经常跟女朋友那个，就慢慢的没有各种感觉了，我三年前练了一年都是吸气的时候小腹下沉，呼气的时候小腹胀起，后来才改成现在这样，我现在决定戒色，因为我觉得我的记忆力开始下降了，求各位有真知灼见的人给予指点，切勿误人子弟，拜谢！！！
酒是窜肠毒药，色是刮骨钢刀，财是伤人猛虎，气是惹祸根苗。一点不错！练功第一步是练精化气，不戒色欲，哪能集哪么多的精？又怎能练出足狗的真气？又怎能通关？不戒色就等于一边在筑坝则一边在毁堤。其结果是一事无成。
