2015-04-07
睡前 81.0
清明回了老家，大吃了4天，重了一些，现在渐渐恢复中

2015-04-08
早起 79.8
早饭粥+饼
没有骑车，
计划晚上跑8k

2015-04-09
早起79.2
骑车了，
早饭蒸面
午饭自己带的菜和饼子，中午游泳1k

2015-04-10
早起79.2
早饭 粥，
中午游泳1k
午饭饼子
没骑车

2015-04-15
早起79.1
2015-04-16
早起 79.6
这几天没好好练，也没注意吃的，就当休整一下了，
从昨天开始调整状态，，开始第二波减肥攻势，
现在的起点是80kg，目标订到 70~72kg吧，
78 75 72.5 70，先定这四个milestone，分别是ABCD,
希望4月底到A
5月底到B
6月底到C
8月底到D

2015-04-20
早起 79.9 就算80吧，
下雨，同时也想多休息下，所以没骑车，晚上回家做一点徒手力量，
这周其它四天计划骑车，穿插跑步和游泳，
早饭 鸡蛋灌饼+豆浆， 午饭 炒饭，
下午计划吃1~2个香蕉，
晚饭尽量少热量，希望能控制好自己，
离开月底还有10天，希望月底前到达78kg

2015-04-22
早起 78.6
今天继续休息，
晚上做一些徒手训练吧，
注意吃的少和清淡一些

2015-04-23
早起 78.1
早饭面+蛋
午饭两份蒸饺，有点多了，
晚饭减量，
晚上计划去跑8k