就是黄瓜可以刮油 对减肥好

;早上空腹喝冷水3大缸子 
2;香蕉炖蜂蜜在微波炉里打一分钟也可以 
3;缓慢的顺时针揉肚子每天3次 每次40下 
4;扭着走10分钟 像蛇一样的姿势 
5;煮决明子一袋的3分之一 当茶每天喝 
6;空腹早晚喝2到3勺橄榄油 
7;吃大枣 这个热量高 不担心胖的时候吃点 
8;早晚生吃苦瓜 干吃比榨汁效果好 
9;蜂蜜香油水空腹喝 
10;实在不行就买电视里的排毒养颜胶囊吃4颗 
11,多吃点地瓜也好使 
12.蜂蜜泡花粉早上喝 
13早上定点蹲一会 没有也蹲 时间长了身体信号就告诉你这个时间是BB

我吃木瓜的方法 
1,木瓜切小丁 加牛奶在微波炉里打3分钟 
2.如果你胃口大就切半 把中间的瓤去掉 中间加香蕉蜂蜜一勺在微波打5分钟我是中间加燕窝 
3 麦片2勺子 速溶的味道好 但是热量高 早上吃也可以的 木瓜切小块 一起煮熟 
4 木瓜也可以先用水炖好 再加牛奶 牛奶木瓜也好吃的 
5 木瓜熟透的可以打成汁喝 加奶 加喜欢的水果一起打汁 
6 煮熟的木瓜也可以和牛奶一起打汁来喝哦 
7 就那么吃也可以 
我吃木瓜一个2斤重的炖吃差不多吃5次 榨汁分3次 
木瓜热量很低 是美容养颜丰胸的好东西哦

欣欣能这样想真的是太好了！最近几天欣欣的心态好像调整的不错哈！就应该这样想，该吃的时候就好好享受美味，不要吃了再后悔，那样真的白吃了。该减的时候就对自己狠一点好好减！每天保持着愉快的心情才是最重要的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 12:50 　 回复此发言 
昨天大家玩的是挺开心的,不过好象很大开心后几会很失落
发现自己生活重心一直是减肥,而其它朋友却不是这样的,这样究竟好不好呢,一直把减肥放在太重要的地位了,改不了了
今天有MC,心情受影响拉

欣欣，不要难过了。那五天里每天吃的那么少，跟猫食一样，是我早就暴了呢，聚餐是难免的啊。吃就吃了吧！开心的享受一天美食也不错啊！今天明天两天控制一下不会长肉的。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:03 　 回复此发言 
我也想控制两天来着,但MC来了,清肠是不是不好啊

谢谢耳环哈~

我一直都不用输的啊。。。奇怪了。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:11 　 回复此发言 
是啊,不过会发现登陆不上去的情�

欣欣MC来了就吃点好的吧！多补充点营养，买点阿胶枣来泡牛奶吃也不错。等黄金周再好好努力吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:12 　 回复此发言 
不知道MC来了该怎么吃好啊,想吃什么都没条件
从早上到现在我都没出寝室门,实在是没力气动,躺在床上上网呢
好无力

啊啊啊。你们都比我瘦啊。。。我要穿30～31的！！去年29的牛仔裤也穿不上了。我要是能穿上28的就满足了。我腿不粗，但胯那里宽，再就是肚子上肉太多了，现在裤子全是低腰的，正好勒到肚脐下面那，勒出一堆肉来，讨厌死了！我也是牛仔裤和运动裤比较多。瘦下来一定要买修身的裤子。其实我的腿型蛮不错的，上半身弄的没法穿好看的裤子。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:17 　 回复此发言 
我的水桶腰,心痛~
我腿型不是太好,腿不够直,不过我发现个子高穿修身的裤子最好看拉

欣欣要不等咱俩一起试一下12天法怎么样？如果怕21天法坚持不下来的话，还有个12天法，不知道你听说过没有。 
十二日减肥法 
1～3天只吃水果和蔬菜，热量低于一千卡。蔬菜只能用水煮的，不能放油的。 
4～6天只喝酸奶或脱脂奶，份量不限 
最后六天两个混合起来分量不限。 
12天可减体重的12％。如果是150J的人可减到132J。 
如果是136J的人可减到120J。如果是100J的人可减到88J。 
这个我觉得比21天法要好过多了吧！很想试一下呢！看看六月初，如果我还没有瘦到135J以下的话，不行我就用这个方法吧！比21天温柔点吧！ 想在生日前来个冲刺了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:24 　 回复此发言 
好啊,你什么时候想来和我说声,我门一起坚持下去
不过还有20天,你又在黄金期,肯定能到135拉
刚吃了个梨子,因为嘴很干,现在肚子更痛了,5555

欣欣，刚喝了杯牛奶咖啡，就是黑咖啡加奶，怎么我每次喝完咖啡都感觉兴奋啊？？莫名奇妙的，跟吃了减肥药一样的感觉，有点云里雾里的，喝了后感觉没什么食欲了呢。就是不敢下午或晚上喝，会睡不着的，所以我一般很少喝的。有时饿了喝一杯挺好，就不会想吃东西了。就是有点莫名的兴奋？！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:27 　 回复此发言 
 
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为什么要喝那个啊,我每次都不加奶的
我以前暑假是在运动房锻炼的时候,会提前三十分钟喝杯纯的咖啡,可以在运动中体会分解脂肪的感觉
咖啡因当然可以让人兴奋拉,不过喝多了就没有效果了

欢迎熊熊哦！好开心啊～又一个高个子美女加入啦，发现都是跟欣欣一样高的呢！目标还都是110呢，真好啊！欣欣又多一个伴啦！看来这里还是我最高，也比你们都要重个10来斤～小郁闷呢～～我得赶紧点了，生日时一定要到达一百三，急死我了～！我要加紧脚步先追上你们，到了一百三再想一百二的事！加油了姐妹们！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:31 　 回复此发言 
呵呵,不过我和燕子都减了好几个月了,疲倦期拉
不管谁先达到终极目标,都要继续陪对方走下去哦

我也发现这个问题了。来到欣欣这里的全是个子高的美女，身高体重也差得不太多呢。我们一定要一起瘦下来。然后相约在成都。哈哈～最美的愿望一定最疯狂～～超喜欢欣欣说的每句话，真的很激励人心呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:36 　 回复此发言 
呵呵,我今天还发现莹莹百度空间上面好多话都是欣欣和你说的呢,好高兴莹莹和我一样为这些话感动
每次想放弃的时候,想到这些话,就又有斗志了
今天一直在听
幸福,其实离我们很近,不象摘不到的星星

天啊。。。吓死了吧。。。晚上会不会做噩梦啊？？我只看到奶奶和姥姥的。。。那时都好些日子晚上不敢睡，害怕啊，晚上要跑到妈妈床上睡的。可能那会还小吧。上小学和初中的时候。看到别人的会吓死的。。。对了，前年最好朋友的爸爸去世了，我也跟着去了，没想到居然一点也不害怕，可能也是认识好多年了吧，感觉跟自己亲人一样。没想到我居然也跟着哭了。哎。人的生命真的很脆弱，说没就没了。所以我们现在要好好珍惜每一天，珍惜身边爱我们和我们爱的人吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-11 13:41 　 回复此发言 
那些尸体我也不认识,没什么感觉,我看恐怖电影会做噩梦,有次夜里一个人看魔镜的时候,都不敢回床上睡觉,只好等爸爸下班回来陪我到房间去,丢脸
亲人离去就不一样了
喜欢思念是一种病
当这个世界不再美好,只有爱能使它更好

思念是一种病
当你在穿山越岭的另一边 
我在孤独的路上没有尽头
一辈子有多少的来不及 
发现 已经 失去 
最重要的东西
恍然大悟 早已远去 
为何总是在犯错之后
才肯相信 错的是自己 
他们说这就是人生 
试著体会 试著忍住眼泪 
还是躲不开应该有的情绪
我不会奢求世界停止转动 
我知道逃避一点都没有用
只是这段时间里 尤其在夜里 
还是会想起 难忘的事情 
我想我的思念是一种病 
久久不能痊愈
当你在穿山越岭的另一边 
我在孤独的路上没有尽头
时常感觉你在耳后的呼吸 
却未曾感觉你在心口的鼻息
汲汲营营 
忘记身边的人需要爱和关心
藉口总是拉远了距离 
不知不觉 无声无息
我们总是在抱怨事与愿违 
却不愿意回头看看自己
想想自己 到底做了甚麼蠢事情 
也许是上帝给我一个试炼
只是这伤口需要花点时间 
只是会想念 过去的一切
那些人事物 会离我远去 
而我们终究也会远离 
变成回忆
当你在穿山越岭的另一边 
我在孤独的路上没有尽头
时常感觉你在耳后的呼吸 
却未曾感觉你在心口的鼻息
Oh 思念是一种病 
Oh 思念是一种病 一种病 
多久没有说我爱你
多久没有拥抱你所爱的人 
当这个世界不在那麼美好
只有爱可以让他更好 
我相信一切都来得及
别管那些纷纷扰扰 
别让不开心的事 停下了脚步
就怕你不说 就怕你不做 
别让遗憾继续 一切都来得及
当你在穿山越岭的另一边 
我在孤独的路上没有尽头
时常感觉你在耳后的呼吸 
却未曾感觉你在心口的鼻息
当你在穿山越岭的另一边 
我在孤独的路上没有尽头
时常感觉你在耳后的呼吸 
却未曾感觉你在心口的鼻息
Oh 思念是一种病 
Oh 思念是一种病 一种病