一会来就看到我的帖子真好~西西,莹莹对我好好�

晒今天食谱： 
早餐：牛奶红豆燕麦粥1碗＋蝴蝶酥7块＋椰蓉条3块 
饭后苦瓜汁＋阿胶枣5颗 
中餐：巧克力奶220克＋好利来的（柠檬蛋糕50克＋葡萄火腿面包70克＋可可曲奇80克）真的是太爽了，我最爱的蛋糕面包和饼干全都吃到了！这下可满足了，就算这个月再不吃也不会惦记的！ 欣欣，我知道这些一定也是你爱吃的吧，就当我帮你吃了吧！哎。你来MC时也去买来点吃吧！别等到世界末日啦！怪可怜的～～我也真希望被关在蛋糕房里三天呢！ 
饭后：苦瓜汁＋苹果醋 
晚餐：麻辣串6串（就是外面小吃街卖的五毛钱一串的，我吃的分别是鱼丸，虾丸，海螺丸，蟹丸，鸭血，鸡心，每串上面就串了二个） 
吃完在外面溜达了二个小时。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-6 21:42 　 回复此发言 
呵呵~早上吃的很好呢,就怕你早上也吃太多不营养的东西,最好加个鸡蛋哈
中午嘛~纯粹是刺激我,不过我特别喜欢看你最近食谱,幻想那个味道,也是中享受,我还喜欢吃肉松面包,要不你也吃个?西西
不过晚上最好不要吃麻辣烫哈,那东西很脏的,有致癌物质,少吃哦
表扬你散步哈
发现你吃好了劲头超足的
继续享受幸福吧~要不现在就计划下明天吃什么哈

哇。。我才看到加精了呢！！因为我是把你的贴子放在收藏夹里，直接打开就看到了。所以没看到加精了呢！哈哈。太好了！这下我们都没有放弃的理由了！让我们的贴子来见证我们的蜕变哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-6 21:55 　 回复此发言 
问个白痴的问题~怎么放收藏夹里啊
我每次都找累死了呢
当然不放弃了哈~
等将来我们成功了再回过头看这帖子肯定感动死
西西

欣欣，我要下了哈。看会韩剧就睡觉了。有点累了。你也早点休息哈！心情好点了吧？听话不要天天称体重了哈！每天对着镜子多笑一笑，你是最美丽阳光可爱的女孩子！下了哦，晚安～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-6 21:57 　 回复此发言 
我会在11点前睡的哈~
最近在看什么韩剧哈?
其实今天心情还挺好的,只是饿的时候有点抓狂
反正我给自己三个星期时间,如果实在撑不下去,就会休息段时间,暑假回去继续走莹这中运动健康减肥的路线
反正10月份也就是在20岁生日前完成我的蜕变就好

那是因为你之前吃的太少了，然后正常吃饭也会胖的啊！所以清肠后也要一点点的恢复饮食，不然会加倍吸收的。我也打算再以后清肠日 的第二天就喝粥，吃清淡的东西 ，不行就凉拌菜，水煮菜好了。不要称了，我都替你闹心呢～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-6 21:47 　 回复此发言 
西西~弄习惯了吧
其实那三餐日之前我吃的还挺正常的,一天热量在1000多哈,所以忽然涨那么多很奇怪的
不过身体这种事情本来就挺奇怪的吧
我下星期的计划会考虑好这点呢,加速吸收很恐怖的呢

之所以每天都称,还因为我要把痛苦分解去承受
记得有个星期我每天饮食运动都控制好好的，可当我在一星期后充满期待的去称时,发现竟然还多了2斤,我人生第一次暴食物就诞生在那个早上

昨天跳绳2000今天1000
今天有点累,连续跳不到50个就断
最近晚上扭腰500个,还做了点腿部的器械运动,开始塑性了
然后就是简单散了不\步
最近睡眠不好，不想太辛�

明天上午有时间,计划去喝紫菜�

LZ我跟你太像了，我也是女孩，今年大2，175cm，最重的时候有82kg，现在减肥到65kg，我的目标也是110！！ 
我们的经历也很像，曾经瘦过，上了初中开始就慢慢长胖了！特别是高中，因为压力大猛吃，然后高中3年长了30斤！！呵呵，太有缘了！能找到跟我的情况那么像的～我不太上百度，加我QQ聊聊吧！QQ：774118495 
 
 
 作者： 121.48.176.* 2008-5-6 22:33 　 回复此发言 

我们情况是好象的说~一起加油哈
恩,我现在都很少撩QQ的耶,天天习惯到这里来了

今天顺利度过~前进前进
享受饿的感觉
恩,在这坐了一小时,被蚊子咬了好多包TT
闪去睡觉
�

哈哈~第一�

虽然还是没突破130,但比昨天轻就好
早上两勺奶粉 三勺燕麦 牛奶燕麦 提高新陈代谢哈
闪去作操咯~

下课了,有点饿,本来打算去买鸡蛋和黄瓜的,但现在出去肯定受诱惑
闪回来啃苹果

就是玉米一类的东西，可以去超市买玉米面，饿了就熬一点粥，或者买些全麦的面包片吃，尽量不要喝饮料，换成豆浆，晚上很饿得时候，你可以预备几个柚子，柚子是减肥水果，而且不容易坏，或者普通的梨也可以，虽然糖分高，但是梨是利尿的，还有西瓜100克才20卡，煎炸类的食物，油腻的东西，一定要戒掉哦。 
 
 
 作者： o心o心o 2008-5-7 09:56 　 回复此发言

大米的脂肪含量相对高一些，也可以，熬的稀一点也是可以的，建议还是玉米面好一点，或者小米粥也可以，我大概记得，我买了5块钱的玉米面吃了两个月。非常的好做，五分钟就好了，如果吃不惯玉米面呢，就换成大米粥吧，也可以的，面食尽量的避免。 
 
 
 作者： o心o心o 2008-5-7 10:10 　 回复此发言