觉得这从开帖到现在接近一个月的时间,前7天就减了4斤,然后一直在130到134徘徊,还一度到达140
一方面是因为130是个关口
另一方面是危机感降低了,减疲倦了
所有人都和我说要健康点减肥 慢点
我也就慢点 不给自己任何计划
这样肯定离110遥遥无期了
6号是我开贴一个月
今天会顶个计划 维持到六月初 严格按计划来

为了瘦
为了摆脱骨子里那个不自信的胖女孩
我什么都可以做到

很长时间都没跳绳了,计划早上中午晚上 一有时间就要去跳绳了
最少1000个
还有就是散步,比较好坚持,找时间计算下我走一万步需要多久
我走路不快呢
然后星期二和星期四是篮球训练,那两天可以减少其它运动
双休日会选择一天只是逛街或是休息
还可以和室友打排球 打羽毛球什么的
因为每天4点到6点是我最饿的时候,那时候应该会去跳绳或是上自习什么的

找到你的帖子了 
哈哈 你也有自己的家呀 
我才看见 不好意思啦 以后会经常来窜门的 
西西 
我要出去了 
明天我好好减肥了你呢 
明天我清理肠老兄 你要不要一起来呀 
 
 
 作者： 风心中的幸福 2008-5-4 09:34 　 回复此发言 
我正在定计划呢,今天会去吃中饭,所以明天肯定是要清肠的
对了,是肠老兄,笑
一起一起哈
刚长的肉最好甩了呢

我也是174 目标同样110J 
我们一起加油哦 
 
 
 作者： dan198855 2008-5-4 09:35 　 回复此发言 
一起一起!你是1988年的吗?
你现在多少呢

减肥其实也挺省钱的时候,未来的25天里,我不会买衣服小东西了
明天充100元到饭卡里,然后用100元过接下来的25�

决定不充钱到饭卡里了,食堂吃的太多,用卡一刷就行
我每次暴食都是在食堂里
要对自己狠心一点
想吃面几自己煮吧,还没油 鸡蛋 粥 都可以自己弄的
蔬菜还是自己煮吧,虽然很讨厌水煮的菜,但食堂里的挺油的

蔬菜汤瘦身法 

将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时.在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里. 

优点:蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可以治疗便秘,而且溶于汤中的矿物质对身体也有不少益处. 

注意:天然食材烹煮即使大量食用也不会对身体造成太大负担,不过还是要注意其他营养的均衡搭配.

面类瘦身法 

每天选择1餐进食面类,长期下来配合适量运动,可以有效地瘦身. 

优点:虽然面类含大量碳水化合物,但是在食用后可以立即转变成能量,较难聚集在体内,所以跟面包及白饭比,面类较不易聚集成脂肪. 

副作用:一碗100克的面有330卡路里,即吃面100100克有400多克卡路里,如果烹调方法上采用了多油多调味,会增叫卡路里,所以要小心控制.另外要留意营养的配合,如果选择午餐吃面,晚餐应注意营养要均衡.

想吃淀粉时候就用青菜煮面吧,多青菜少面
肯定吃了很有满足�

万步瘦身法 

若想效果显著，绝对不能以散漫的姿势步行，身体必须挺直，并且大步迅速的前进。开始的时候以每天1万步为目标。 

优点：步行是最简单，最轻松的有氧运动，只要持续步行30分钟以上，便可以帮助脂肪燃烧。 

副作用：要注意是慢步时需要穿着跑步鞋，若是穿着有鞋跟或薄底鞋做长距离步行，很容易会伤及腰部。 
 
 
中午吃完饭如果不下雨的话就可以计算下,不过我不习惯走太快,估计要很走很久吧

一点建议分享给各位： 
 每天早晨喝酸奶一杯，鸡蛋一个，半小时后吃苹果一个（半斤左右大小），上班的MM可以带到公司里吃哦： 
 别再吃糖了（包括任何含糖的食品和饮料），甜蜜的毒药啊； 
 能少吃米饭、白面就少吃，尤其是晚饭，别吃； 
 费点事，每天30分钟，榨果菜汁500ml(一瓶矿泉水的量），原料可以有黄瓜、胡萝卜、莴苣、苹果、西芹、凤梨（菠萝）、橙子、香蕉、鸡蛋.... 
 不方便的朋友一定要大吃特吃水果和能生吃的蔬菜哦.... 
 这样的吃，至少可以保证你皮肤越来越好，便秘吗，肯定是滚得远远的啦 

强烈需要榨汁机

过段时间就可以去吃中饭了,今天中午会好好吃顿了
迎接明天后的计划
在听那首决定

我拼命追求幸福的想法~

差不多,去吃饭了,穿上运动鞋,计算1万步的任务还是挺艰巨的呢

走了5000步花了80分钟
计算着走觉得时间过的好慢好无聊的
这样说的花走1万步不是要接近3小时啊 �