开始原地跑了，边看跑男边跑，原本是打算先运动再洗澡的，可是待会可能没热水所以就先洗了

刷牙睡觉了，早睡早起有助于减肥呢，嘿嘿，晚上原地跑1小时，拉伸10分钟

我的方法是过午加运动，不提倡断食纯绝，因为那个不容易坚持，虽然瘦得很快，但是后期复食比较艰难，容易反弹。

醒了，今天有点冷呢！

2015年1月7日签到楼（体重报道）：

为了让亲爱的们拿出动力来，所以坚持在我的签到楼签到哦，如果有条件每天报体重的可以附上自己当天的体重，格式：到。***斤。
如果没办法每天称重的就直接写到就可以了。
因为这样以后就可以对比自己的体重变化。

待会上称，原因是目前还没有便便，便便后再称，嘿嘿，绝对保证的空腹，哈哈

正准备早餐的亲们，早餐不用刻意控制哦，避开油炸，油大，多糖，多盐的就可以了哦，我一般减肥期间不敢多吃的都会放在早餐吃，这样一天下来也会很满足的哦！

体重下降到一个阶段就停止了，是因为你平台期到了，这个阶段体重没变但是身体在塑型呵呵
如果你是在过午的话，不妨过早一天试试，或者爆一次，或者加大运动量，平台就会过去了，接着就会继续掉称

刚便便好，准备脱光光上称咯！

早餐：煮米面，豆腐，花菜，胡萝卜。早餐吃的好好的，中午就要控制了。
早上运动：开合跳500个，拉伸10分钟。因为今天早上折腾太久了，所以来不及做其他运动。

我要过年前严格过午，还有1个多月就过年了，年前达到130以下就好，因为毕竟我上一次见面还是170多，到时候天天走亲戚的，一定要他们吃惊到。

减肥的时候一定要注意每天排便哦，有的亲爱的，好几天才排便一次，这对减肥很不利的哦，因为那些都是身体的毒素哦