开贴只为了找个地方监督自己.
　
　
上报食谱,每周上报一次体重
　
　
　
我:165cm 130j
18岁~
　
　
以往经历:总在节食和暴食之间挣扎...

方法:黄瓜鸡蛋法,5天减8斤
结果:不反弹才怪法
　
方法:过午不食,半月减10斤
结果：剩下来的半月里暴食全暴回去了

　
不在暴食..让自己开心的瘦
　 
　
　
　
　　　　　(注意:此贴禁止聊天.)

　
　
　
______________________4月4日_______________________
　
早上:一个白煮蛋,一杯低脂牛奶
　
中午;3块蔬菜饼干
　
晚上:几个小番茄,1个苹果
　
2杯淡蜂蜜�

　 
　 
　 
______________________4月5日_______________________ 
　
早上:自制香蕉奶昔(把香蕉和牛奶混一起),2片全麦土司
　
中午:凉拌黄瓜几口,炒鸡蛋几口,青菜几口,饭后绿茶一杯
　
晚上:蜂蜜水一杯,全麦土司一片
　
　
补充:晚上都是在7点以前吃的..

　 
　 
　 
______________________4月6日_______________________ 
　
早上:睡觉
　
中午:2片全麦土司,1个香蕉,1杯低脂牛奶
　
下午:一个香蕉,一个橘子
　
晚上:一个硕大的梨(正在吃..)
　

　 
　 
　 
______________________4月7日_______________________ 
　
早上:1个白水打蛋,一个香蕉,一杯低脂牛奶
　
中午:一瓶矿泉水
　
晚上:1片全麦土司,1/4西瓜
　

　 
　 
　 
______________________4月7日(补充)_______________________ 
　
狂汗|||居然吃西瓜吃到撑了.
　
嚼了2片消食片..出去晃悠了一小时
　
出汗了,,也不撑了.
　

　 
　 
　 
______________________4月8日_______________________ 
　
早上:2片全麦土司,一杯低脂牛奶
　
中午:1片全麦土司,1个西红柿
　
晚上:农夫果园混合果蔬汁(约100ml),1跟半黄瓜凉拌(用蜂蜜代替的糖),生啃了半根黄瓜.
　
　

　 
　 
　 
______________________4月9日_______________________ 
　
早上:2片全麦土司,半根香蕉,一杯低脂牛奶
　
中午:2片全麦土司,半个煮鸡蛋,一个芒果,一瓶矿泉水
　
晚上:1个梨(正在吃),凉拌洋花萝卜.
　
10号报体重
　
　

　 
　 
　 
______________________4月9日(补充)_______________________ 
　
准备等妈妈带回来洋花萝卜吃..看来今天她回来比较迟..
　
介于时间问题,萝卜留着明天吃.趁现在还早.啃半根黄瓜去.
　

　 
　 
　 
______________________4月10日_______________________ 
　
早上:2块蔬菜饼干,1个小菜包,1杯低脂牛奶
　
中午:1块蔬菜饼干,1个梨
　
晚上:1些凉拌洋花萝卜(不好吃..)
　
　
(补充:今天MC第2天,过几天再撑体重.)