来看看!学习!

坚决不走回头路！
现在把咖啡的量也减下来了，太多对心脏不好。比起戒烟，这个相对容易多了，哈！

打卡343，344，345，346天，新的一周又要开始了，新的开始，新的挑战。还在坚持戒烟的朋友们，继续努力！

《戒烟道》<BR>陈大乾<BR>      转眼间，吸烟已有五年整。每日平均两包烟，已成了生活中必不可少的一部分。<BR>      今日，我突然有个念头，要彻底将烟戒掉！<BR>      我顺手将未吸完的一包烟放在茶几上，希望天天见得到，但不去抽它。好不容易做到了几天，也确实下了一番功夫。这其中的戒烟之道我也深深体会到了，现在给大家讲下，希望对跟我同样情况的人有所帮助。<BR>                                                                                                                                                               生理瘾<BR>         戒烟的头几天，时时口中有口水，就想拿根烟来抽，我发现这是一种条件反射，也许就是平时人们所说的那种烟瘾吧。我克制了一日，口水渐渐淡了下去，这只需要时时克制自己不准抽烟，并随时保持一个清醒的头脑。在这种意识下，这种生理上的烟瘾到了第二日就没大幅度出现过了。<BR>                                                                                                                                                               习惯瘾<BR>         戒烟的第二日早上，我醒来就突然无意识的去找烟抽，但立即就又反应过来，这是我长时间养成的一种习惯，一般早上起来后，我都要吸根烟，所以养成习惯。我下意识的克制自己，经过几次克制后终于能克服了。所以我觉得这种习惯瘾没有什么不能克服的，但可能习惯瘾的最大问题是它存在于我生活的每一个小小的细节中。吃完早饭一支烟，接着上厕所又是一支烟。。。所以我觉得要用更大的克服力度了，只要心理有这个念头我就命令自己不能抽烟。一天下来，成效并不是太明显，但是我始终没有抽烟。只要你能一步步走过去，也会觉得习惯是可以改变的。<BR>                                                                                                                                                                心理瘾<BR>        心理瘾是我在平日生活中体会到最大的一种烟瘾。上班时，当处理复杂的事务时，开始想抽根烟，处理中又想抽烟，完成了习惯性的又想抽根烟。回到家中，每每想到烦心的事的时候，就想抽根烟，这时我才发现我的心理承受能力是这么有限。空虚是时候，好像有中莫名的躁动，心理就脆弱起来，这时最好的东西我过一根烟的安慰。经过数次的心理较量之后，我终于体会到，烟的作用只是转移而已，一种心理脆弱恢复过程的心理痛苦的转移。烟不过是心里的一种好像不可缺少的安慰剂。发现这个秘密后，我痛下决心要勇敢体会痛楚，就像平常人一样，也就能戒掉心理瘾。勇敢做回不逃避的自己。<BR>         不知道戒烟的日子还有多久，但是我不会在动摇，勇敢的在三种瘾的交替中，慢慢的体会它，戒掉它。使一个脆弱的心灵逐渐成熟起来。

打卡347，348，349，350天，没啥说的，继续坚持。

不错呀，蛋蛋你都快周年庆了，一定要坚持！

继续努力！

打卡351，352，353，354天，天气暖和了，春天又到了。还有11天戒烟周年，有点自豪。

还不点骄傲

有

还有三天就一年了，感觉很好！继续努力

打卡355，356，357，358，359天，坚持，还有6天戒烟周年。

提前祝贺前辈！
戒烟不留后路，留下后路不戒烟！
与各位戒友共勉！

打卡360，361，362，363天，今天和朋友们去吃大饭喝大酒，看着他们一根一根的续烟，心中还是会有一种奇怪的感觉。时刻不能放松自己。
还有2天戒烟周年！

向戒掉烟的学习