宝宝睡觉才能来吧里的人伤不起

过完年我是狂飙,有什么好的方法介绍给我吗

中午吃了一碗白菜、粉条、豆腐、藕、瘦肉炖菜，外加5个汤圆，罪恶啊

下午去逛街，穿高跟鞋，多走走吧，回来再跳跳郑多燕，争取明天一定瘦

值班中，老公送的土豆丝跟麻辣豆腐，拿水涮了涮才敢吃

我啥都没吃，，，我都佩服我自己，，，

中午吃了饭的童鞋，速速站起来不准坐下！

粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧
　　1.肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
　　2.壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！
　　3.肿腿：原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
肥腿族美腿要诀
　　1.要适度运动：会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
　　2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果：肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的！
　　3.以冷热交替洗浴促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族美腿要诀
　　1.运动要适度：你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。
　　2.运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
　　3.不要常提拿重物：那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来哦！所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。
浮肿腿美腿要诀
　　1.多吃清淡食物：过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族。
　　2.浴盐泡澡：现在很流行用浴盐泡澡，如果买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
　　3.多到户外走走，让自己流流汗：大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
　　4.把脚垫高睡觉：想要让自己的腿型看上去更 完美 ，日常一定要多吃水果，因为水果可以排除下半身的水分滞

今天没买称，买了5颗纽扣电子，等我瘦了再换称吧

我去健身的时候我那个单车教练跟我聊天说，如果特别想吃东西的时候，就在脑海里想这东西吃下去得用多少汗水才能减掉，如果又没运动得长多少肉在身上，那么多肉长身上得多丑，然后就根本没兴趣吃了！！

今天中午的，花菜和豆腐都没有吃完。不过已经很饱了。

洗了一堆衣服，现在感觉好累

好女不过百，大家努力