刚刚加入夜跑【跑步吧】

跑步吧关注：877,870贴子：8,982,862

1 2 下一页尾页
32回复贴，共2页
，跳到页

刚刚加入夜跑

每天晚上7点到8点，慢跑一小时。以前在学校体质不错，5000米不在话下，现在工作8年，从没锻炼过。刚跑一个月，两个小腿肚子疼的狠，不知道有什么办法能减缓一点的？
我朋友教我用绑腿，现在白天晚上都带着，睡觉也不下，总感觉不舒服，谁有正确的使用方法么？
谢谢哪位前辈指点一下！

送TA礼物

来自WindowsPhone客户端1楼2014-12-30 13:10回复

这么不待见新人么

来自WindowsPhone客户端2楼2014-12-30 13:24

不感兴趣

开通SVIP免广告

贵吧第一个帖子，就这么任性的0回复

来自WindowsPhone客户端3楼2014-12-30 15:47

绑腿感觉好少人用为什么要用啊

来自iPhone客户端4楼2014-12-30 15:52

收起回复

一个月，跑几天，休息一天，让身体恢复下。

IP属地:江苏

5楼2014-12-30 15:59

收起回复

绷腿作用好像和护小腿作用一样吧，可以减缓腿部静脉曲张，不过需要医生指导吧。我也曾打算戴护小腿，后来听人说不能随意戴，就犹豫了。

IP属地:山西

来自手机贴吧6楼2014-12-30 16:12

收起回复

跑完了，让小腿放松

来自Android客户端7楼2014-12-30 16:13

收起回复

跑前热身，跑后拉伸，做到位了应该就不会疼了。

IP属地:上海

9楼2014-12-30 16:42

不感兴趣

开通SVIP免广告

热身有的，拉伸就不太懂了，怎么拉

来自WindowsPhone客户端10楼2014-12-30 16:52

跑一段时间就会好的

来自Android客户端11楼2014-12-30 16:52

收起回复

做好热身，做好放松。

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2014-12-30 17:31

收起回复

跑步前后要充分拉伸，平时可相应提高肌肉力量。护具类的没有伤病时最好别带，会有依赖性。其它的就是坚持一段时间就好了

来自Android客户端13楼2014-12-30 18:05

收起回复

挺好

来自Android客户端14楼2014-12-31 02:19

千万不要说大话，譬如5000不在话下，5000还不够大神们热身的

来自iPhone客户端17楼2014-12-31 10:31

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
32回复贴，共2页
，跳到页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

刚刚加入夜跑

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端