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刚刚加入夜跑

每天晚上7点到8点，慢跑一小时。以前在学校体质不错，5000米不在话下，现在工作8年，从没锻炼过。刚跑一个月，两个小腿肚子疼的狠，不知道有什么办法能减缓一点的？
我朋友教我用绑腿，现在白天晚上都带着，睡觉也不下，总感觉不舒服，谁有正确的使用方法么？
谢谢哪位前辈指点一下！

送TA礼物

来自WindowsPhone客户端1楼2014-12-30 13:10回复

这么不待见新人么

来自WindowsPhone客户端2楼2014-12-30 13:24

不感兴趣

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贵吧第一个帖子，就这么任性的0回复

来自WindowsPhone客户端3楼2014-12-30 15:47

绑腿感觉好少人用为什么要用啊

来自iPhone客户端4楼2014-12-30 15:52

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一个月，跑几天，休息一天，让身体恢复下。

IP属地:江苏

5楼2014-12-30 15:59

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绷腿作用好像和护小腿作用一样吧，可以减缓腿部静脉曲张，不过需要医生指导吧。我也曾打算戴护小腿，后来听人说不能随意戴，就犹豫了。

IP属地:山西

来自手机贴吧6楼2014-12-30 16:12

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跑完了，让小腿放松

来自Android客户端7楼2014-12-30 16:13

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跑前热身，跑后拉伸，做到位了应该就不会疼了。

IP属地:上海

9楼2014-12-30 16:42

不感兴趣

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热身有的，拉伸就不太懂了，怎么拉

来自WindowsPhone客户端10楼2014-12-30 16:52

跑一段时间就会好的

来自Android客户端11楼2014-12-30 16:52

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做好热身，做好放松。

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2014-12-30 17:31

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跑步前后要充分拉伸，平时可相应提高肌肉力量。护具类的没有伤病时最好别带，会有依赖性。其它的就是坚持一段时间就好了

来自Android客户端13楼2014-12-30 18:05

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挺好

来自Android客户端14楼2014-12-31 02:19

千万不要说大话，譬如5000不在话下，5000还不够大神们热身的

来自iPhone客户端17楼2014-12-31 10:31

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