前天去打乒乓球了，太久没打球，运动了一下全身都疼
所以昨天没练
今天是5′35〃

吊吊的，确实是和肩膀接触面积有关，我练一个星期了，只有三分半钟。 感觉这个星期jj好难勃起了，这是不是副作用啊

昨天也有练了一下6′15〃

今天练了两次，第一次5′48〃
晚上一次5′20〃
晚上那次也许是肩上的椅子太少，也许是饿了，一会就顶不住了，很难才坚持下来的，额头都出汗了，第一次的都没这个效果

昨天有事没练
今天练了一次
5′45〃

昨天不知道是什么原因，也许是姿势极为不正确，别扭，很快就顶不住，不到四分钟吧，下来了调整了一下姿势再继续，可是前后也不到六分钟
今天再练
放的歌自己是不清楚几分钟，以为很少
觉得累的时候估算了一下应该只是刚刚到了五分钟，于是咬牙坚持了下去
最后真的坚持不住的时候起来看时间
6′48〃
不能不说这是一个突破

今天练了一下
我想之所以能坚持的比较久是因为肩部垫的比以往多了吧
今天坚持时间
6′45〃

依旧垫到稍稍过腋窝
时间7′15〃
从椅子上下来后居然没觉得腰疼！！！
不过我发现我的臀部是比较下塌一点的，要说一条直线，只能是头、胸、腹、脚一条线
下面，也就是腰和屁股不是一条线的
可能是因为我本身屁股就大，所以下面不是直线也没什么奇怪的

今天练的时候肩部垫的比以往少个半寸~1寸之间，就因为少垫这点，就容易累很多
今天才5′35〃
额头冒汗
比昨天累多了

昨天前天有朋友过来，不方便练习，所以那两天都没有练
今天坚持了一下
7′25〃
椅子到腋窝而已，没有超过多少
看来坚持的有进步了
只是今天是比较累一点的
额头冒汗了，背酸了好几分钟才恢复

今天去帮朋友搬家了，难道就是因为这个？今天比昨天容易觉得累
才6′10〃

我16岁，从放假练到现在腋窝以上的肩顶着和脚裸往上一点的部位顶着咬牙可以坚持13分，平均一星期sy两次，看到你的帖子，我觉得应该是年龄越小越容易打基础

回家过年了，大半个月没有练
今天开年第一次练
预料中的比以前要短，5′20〃

今天还是5′20〃
坚持了下来的结果了，虽然下来后不至于腿发抖