夏天来临了,请各位经常熬夜的亲们多多注意啊,这是在杂志上看到的,也不知道怎么样,我还没有用过,各位看看吧....
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熬夜当天的晚餐里多选蔬菜,水果等清淡的食品,可以让熬夜时的精神较佳.有益于皮肤的果汁,能让人更有精神和精力.
1,适量的苹果,胡萝卜,菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶,蜂蜜,少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁.
2,香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎,能够补充身体所需的很多能量.
3,一根新鲜黄瓜,0.5升豆浆,3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏.
4,最好喝绿茶.绿茶中含有多种矿物质,相对红茶和其他茶类,对人体的益处更多.
5,还有一些对熬夜后的身体有帮助的茶类,比如,安神养颜的枸杞茶.
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熬夜当天的晚餐里多选蔬菜,水果等清淡的食品,可以让熬夜时的精神较佳.有益于皮肤的果汁,能让人更有精神和精力.
1,适量的苹果,胡萝卜,菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶,蜂蜜,少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁.
2,香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎,能够补充身体所需的很多能量.
3,一根新鲜黄瓜,0.5升豆浆,3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏.
4,最好喝绿茶.绿茶中含有多种矿物质,相对红茶和其他茶类,对人体的益处更多.
5,还有一些对熬夜后的身体有帮助的茶类,比如,安神养颜的枸杞茶.
