以前戒了六个月，最后复吸了，最根本的原因就是没有认清尼古丁上瘾和洗脑才导致戒烟失败，现在我想重新提醒自己，戒烟是为了自己更好的生活，还自己一个自由身，不再被尼古丁奴役。轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。3、没有任何替代品能取代尼古丁。 4、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。5、如果你在戒断期间遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸烟时碰上过更糟糕的情况（要不然你就不会决定戒烟了）。不要郁郁不振，告诉你自己："没错，今天的确很糟糕，但吸烟只会让我感觉更糟。明天自然会好起来，而且即使是现在，我也并不像以前那么痛苦，因为我已经成功戒烟了。调整好心态，继续与烟魔宣战，我的身体根本不需要烟，是尼古丁需要，任何时候吸烟都没有任何好处！不念过去，不畏惧将来，享受戒断反应，戒断反应就说明我的身体在慢慢的恢复！加油！