如何做试力不过是自己的方法，对与不对只做参考。凡是有老师的，按老师的方法做，因为老师是因人而异，最了解你的情况。
首先应该明确，一、试力是在运动中体会桩劲，所以前题是站桩得劲后方可做试力。当然，不是等到站到“四如”境界才开始做试力，只要有桩劲了就可以做试力。二、这里的桩是指丁八步的技击桩。因为试力是桩架的运动，技击桩得劲说明桩架已经定型。初学者应该掌握什么原则。最重要的有两点:一是动作的幅度。初学者最易犯的毛病是动作过大，比如做向前的动作时，形已破体，还在向前，不到重心全部移到前脚不往回来，胳膊不伸直不收回来。要知道大成拳的重心是指拳学上的有效重心，向前可以发力，向后仍然要可以发力。比如做钩错试力，如果重心过度前移，在钩挂住对方时，往回一拉，自身就会前倾失重，更不要说向后发力了。所以重心向前移动时，只要前脚感觉有了踩力，就到位了。此时上身和前臂还可继续向前，但前臂没伸直前就要往回来。第二是速度。“大动不如小动，小动不如不动”“慢优于快，缓胜于急”等等，个人以为初学者不要过于追求。首先是在移动重心允许的范围内把整体动作做流畅，把劲做匀了，什么速度容易做流畅就用什么速度。先不要考虑各种意念，劲力。待动作做流畅了，整个身体劲做匀了再考虑加进意念。否则会顾此失彼。关于速度还有一点要注意：过快易失于细微的体会；过慢会失去试力的意义。有人试力10分钟才做一个来回，这和站桩没太大的区别。各种试力有不同的意念，不同的劲力，要一点一点的往动作中加。