首先戒色应该明白只有学习人才能进步，所以请坚持每天努力学习篇戒色文章或者养生文章也好，能看些善书也不错。还有就是应该看戒色文章后好好落实里面的内容，这点很重要。现在起断绝全部黄源，一丁点都不能留不要看，这点也更重要，平时没事的时候不要老是上网。可以去帮父母做些家务或者别的来充实自己。最后一点就是每天饮食合理，休息也要合理，千万不要熬夜，熬夜很伤身体的，现在的年轻人总是到晚上1,2点才睡觉，殊不知这样其实就是在损害自己的健康。对自己的身体多负责一点，身体是自己的，身体也是自己遭殃而已，切记