RT~ 男24岁 身高182 体重105kg 从上个礼拜开始控制食欲和食量，不喝饮料，尽量不吃猪肉了，早午饭正常不过量，晚饭一盒牛奶，几片粗粮饼干外加一个苹果，求问下如果我这么坚持下去，到过年这接近两个月的时间能瘦到多少 ？
坚持每天快速步行一个钟头
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