方法就是;每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你吃到饱,小菜:腐乳一块,榨菜一袋,或者芥丝,其他盐份糖份高的不行,我一周就瘦了十斤,还不用饿肚子. 
注意:煮粥的米不要用北方米,营养太高,最好用南方的香米,我吃的就是泰国米,没有北方米煮出来那么黏,因为吃的不是很多,贵点也无妨! 
老妈也试过,也瘦了~一个星期就可以了! 

还有饿的时候可以吃水果啊,或者吃点凉拌菜什么的!嘴