不想反复的减肥，这次一定要改变的是生活的习惯，只有这样才能保证一路走下去，否则的话还会想上次，瘦下了又胖了。
第一个阶段不用说，就是过年，不想太难看的过年。第二个阶段之所以没有具体日期，是想3月份去泰国旅游，还没定下日期，实在不想出国了，还无法正视自己的脸和拍照。第三个阶段，因为如果没有意外的话5月应该会登记结婚，当然要瘦下来。
目标最终肯定是要下百，这应该是每个女人的希望了，实际能到105斤就满足了。年前目标120斤，达到了就奖励自己学车票。第二阶段因为没有具体日期，就暂定3月末115斤，会奖励自己心率表。最后阶段，只要完成了，暂时还没想好，不过我相信如果能减下来，就是最好的奖励了。

减肥采用的方法来说，控制热量和运动。多吃粗粮和蔬菜类，降低肉类和油脂的摄入。每天保证一定的运动量。每日记录饮食和运动情况，每日早上起床后空腹去过厕所，记录体重，并上传照片。
暂时的体重应该在130斤左右，具体信息会在19日早上进行上传。其他资料为，身高164cm.

减肥开始，今天19日。

只有瘦下来才能做公主。

这是今早的起始体重，几乎130斤，真可怕。

早饭，一些奶粉泡麦片 一片全麦面包片

加餐，一根香蕉