365天天天开开心心， 
　　8760小时时时快快乐乐， 
　　525600分分分健康， 
　　31536000秒秒秒幸幸福 
　　日：给你温暖； 
　　月：给你温馨； 
　　星：给你浪漫； 
　　风：给你清爽； 
　　雨：给你滋润； 
　　雪：给你完美； 
　　霜，给你无暇； 
　　冰，给你晶莹； 
　　我：给你祝福； 
　　送一份美丽让你欢笑， 
　　送一份祝福让你骄傲， 
　　送一份开心让你不老， 
　　送一份梦想让你逍遥， 
　　送一份真情不要回报， 
　　再送你平安才算可靠， 
　　祝福你新年快乐！ 
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★　新　★★　年　★★　快　★★　乐　★ 
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偶来啦~```

刚才吃饭去喽~```饱饱的说~`^_^

啊哦~``米人咧~```看来大家都潜水捏~``

说到水~`偶刚才关于水D一番见解还米发表完滴说~`

咳咳~``那偶接着来~`

水对生命的重要性
1、 维持生命的第二要素
 氧气：缺氧--立即不能生存（第一要素）
 食物：绝食但有水补充，可维持十数天
 水：缺水--仅可生存几天
 2、 机体的主要成分
 正常成年人身体中，水的比例为60%～70% ,2/3在细胞内,1/3在细胞外
 3、 促进物质代谢过程
 水是七大营养素之一（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、纤维素、水）同时水又参与各种营养的代谢过程。
 a、 水是一种溶剂，能帮助营养素溶解，有助生化反应；
 b、 水的流动性，能形成体液循环运输物质；
 c、 营养物质：消化，吸收，生物氧化及排泄都离不开水。
 4、 调节体温
 高温出汗，就是让体内热量随汗水散发掉，到保持人体的生理平衡。
 5、 机体的润滑剂
 水在人体的关节，内脏组织器官中起保护作用。

水对人体的健康功效
镇静功效：慢慢饮水少量，胜似饮好酒，也有镇静之功效。
 解热：外界温度高，体内热量可随水分经皮肤蒸发掉，维持体温。
催眠：睡前一小时饮杯水有催眠之功效。
润滑之功效：水是关节、肌肉及体腔的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲作用。
运送营养：水的流动性可协调和加快消化，吸收循环排泄过程中营养物的运送。
稀释有毒物质：减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质慢性积累中毒。
美容功效：平时饮用足量水，使皮肤组织细胞水量充足，肌肤细嫩滋润。富有光泽，减少褐脂与皱纹，延缓衰老。
促进新陈代谢：降低血粘度，防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化、动脉硬化。 


水的需求和来源
1、正常情况：人体每日排出的水和摄入的水是平衡的，机体失水过多，会影响生理机能。比如：高温出汗太多，不补充水分会引起休克。
 2、人正常的需水量，因人而异（婴儿大于成人，因为婴儿新陈代谢旺盛）正常成人（指体重60公斤）每天需水2500毫升左右（5斤水）
 3、人体水份来源
 a、食物中的水，通过食物摄入
 一般为每日1000毫升
 b、饮用水 一般为每日1200毫升（如饮水、汤、饮料等）我们公司的产品就是为消费者提供这部分水份来源。
 c、代谢水 一般200～400毫升（指体内糖、蛋白质、脂肪代谢氧化过程中产生的水）

科学饮水
“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”--陆游
水是生命之源。科学饮水、饮用优质水，
是身体健康、提高生活质量的基本保证。

健康饮水标准
世界卫生组织在《生活饮用水质准则》中指出了理想的健康水应具备的特征：
 ●不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。
 ●富含多种人体健康所需的矿物质微量元素。
 ●PH值呈弱碱性。
 ●水中溶解氧适度。
 ●水分子团小。
 ●水的媒体营养生理功能要强。

健康水,什么样的水?
----中国医促会健康饮用水专业委员会
主任李复兴教授

健康水的含义
水的纯净与水的健康是两个不同的含义。“纯净”与“健康”之间有联系也有区别，是一个 问题的两个方面。水的纯净主要针对水的污染而言，水的健康主要是从人体需要及健康而言，纯净是健康的前提，但不是全部。
 1994年饮用水专家李复兴就提出健康水要符合以下七点标准的观点：
 1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质(尤其重视有机污染物)
 2、水的硬度适度，50—200mg/l(以碳酸钙计)为宜
 3、人体所需有矿物质含量及比例适中(主要考虑人群普遍缺乏的常量元素)
 4、pH值要呈微碱性(7.0—8.0)
 5、水中溶解氧及二氧化碳含量适度(水中深解氧≥6mg/l)
 6、水分子团小(Hz数值表示)
 7、水的营养生理功能(如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等)要强。
 几点说明：上述七点也可以简略归纳为下述三条：
 第一，没有污染的水
 第二，没有退化的水
 第三，符合人体生理需要的水
 满足上述第一点只做到饮水“安全”，只有三点做到，饮水才能达到健康。
 上述七点标准可作为水产品的具体水质指标制定的指南，若上述七点是定量概念，我们还可 从定性上理解，即健康水应是净水、整水、活水三位一体。
 净水——针对污染水而言
 整水——针对病态水而言
 活水——针对死水而言
 在水质净化、洁净基础上，再使污染物引起的功能降低的“病态水”、“衰老水”、“死水”通过“整理”与“激活”工艺和技术，使水回归与复原为具有洁净、活性的健康水，从而 使水达到“纯净”与“健康”的统一的目标。　

纯净水是救命水，
不是安全水，
更不是健康水.
 水是生命之源，人体失水2％，就有“渴”的感觉，失水6％就会出现严重脱水病症，会昏迷，脱水20％，人就会死亡。在没有正常饮用水供应条件下，纯净水对于满足人体解“渴”及维持人的生命，具有重要作用，所以是救命水。
 但长时间饮用纯净水对人体健康和生理功能均会产生缓慢潜在负面生理效应。
 作为健康水必须符合三个条件：没有污染（即没有毒、没有害、没有异味）；符合人体营养生理功能（即水必须含有适量矿物质，呈中性或微碱性）；没有退化（即充满生命活力的水）。
 海水淡化作为人的饮水只能达到第一点要求，第二点和第三点均不符合。所以淡化的海水是纯净水，不是安全水，更不是健康水。
 纯净水（淡化的海水）不能作为长期饮水的科学理由：
1.人类进化喝的是水溶液不是水溶剂水溶液由纯水（溶剂）和水中矿物质（溶质）组成。几百万年人类的进化过程喝的是水溶液而不是水溶剂。人类在含有一定矿物质、微碱性的自然水环境下生存，人体对这种环境已经十分适应。
 2.历史的悲剧不能重演作为工业化生产的蒸馏水100年前在英国首先问世，刚问世时英国人曾把蒸馏水作为饮用水直接利用，结果造成英国人体质下降。后来许多欧洲国家规定纯净水不能直接作为饮用水。我国1998年抗洪救灾中，抗洪第一线战士在强体力劳动下，大量饮用捐赠的纯净水，结果普遍发生脱水病症（医学称为低渗脱水）。
 3.从流行病学来认识纯净水许多国家（包括国内很多研究单位）及国际卫生组织，都曾先后报道世界“长寿村”、“无癌村”居住的长寿人群的共同特点，发现这些地区都常年饮用好水，而这些好水都具有相同的特点：不含有毒、有害物质；具有一定硬度和矿物质；水分子团小；水的PH值呈微碱性。
 中国预防医学科学院对陕西、河南长期饮用含矿物质多的矿泉水人群的健康状况进行调查，结果发现该人群的期望寿命比附近生活条件接近但饮用矿物质较少的软水的对照人群高3岁，平均死亡年龄大5岁，男女小学生身高分别高出3厘米和5厘米，体重多2.7公斤和4.6公斤。我国心血管病专家中科院院士王文雯教授也指出，长期饮用含矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。
 4.从医学动物实验研究报告来认识纯净水
 至今国内外科学文献看不到纯净水对人体健康的报道，恰恰纯净水对人体健康不利的医学科学报道有很多。长期饮用纯净水造成身体发软，是和纯净水易造成体内矿物质及其它营养物质流失加快有关。
 1996年北京IDM生物技术研究所进行了自然回归水、纯净水、自来水、矿泉水等系统的医学生物学实验，多项实验中以纯净水组最差，自然回归水组为最好。自然回归水是北京IDM生物技术研究所采用高科技手段使水恢复它原本的功能和活力，曾作为中国体育代表团两届奥运会指定产品，并被联合国作为示范技术向全世界推广。
 国内外已有的生物医学实验报告鲜明地证明了从人体实验所得出的结论，也就是硬水比软水更健康，硬水束缚住了有害成分（例如铅、镉、氯和氟），降低了对它们的吸收，或者是硬水的矿物质主要是镁和钙，提供了阻止毒物发挥有害作用所需要的养分。因此含有一定硬度及矿物质、微碱性水对动物和人体的生长发育及健康是有益的。

市场上销售的水
目前市场上饮用水大致可分为3大类：
1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水。
 纯净饮用水非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。
 健康饮用水中符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。
 功能性饮用水是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上再经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，甚至为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的。它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用。(2003年11月27日《健康时报》)
当前饮水市场对消费者的误导：
 饮水行业从主观上讲都愿意为人民做好事，做有利于健康的好事。但由于我们对水的认识较浅，再加上经济效益的驱使，从而自觉不自觉地进入了饮水的误区。正如上海医科大学余顺章教授针对目前水市场的混乱指出的：“不科学地运用科学反而被‘科学’所累。”我们不 但要重视企业的经济效益，更应重视人类的健康的社会效益。
 饮用水市场误导主要表现在以下几个点：
 1、误把饮料水当成饮用水；
 2、误把纯净水为健康水；
 3、误把心理产品当成生理产品；
 4、误把医疗用水作为正常饮用水；
 5、误把水的物理和化学活性当成生物活性；
 6、误把国外陈旧技术当成现代高新技术；
 7、误把饮用水的辅助产品当成饮用水的主导产品(自来水)。
 而产生以上误导的原因，我们归结为：
 1、重视广告诱导，轻视教育引导；
 2、重视产品开发，轻视科学理念；
 3、远离自然属性，追求水的加减技术；
 4、重视水的硬件的开发，轻视水的软件技术研究。

饮水有学问
口渴不是饮水的信号
口渴是机体严重缺水的信号，此时身体的器官已在极限状态，这时再去补充水分已很难改善缺水状态 
 一到夏季，人体排汗增多，一天需要补充大量水分，但是喝水也要有分寸：既不能少也不能过。 
 人体缺水有四害，要少量多次定时补水 
 夏季人们普遍存在饮水量不足的问题。如有些人感觉非常渴的时候才喝水，为时已晚。当人感到口渴的时候，是机体严重缺水的信号，当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，这时再去补充水分就很难改善缺水状态。体内缺水，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易形成尿结石和尿路感染；三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老；四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。因此盛夏要及时科学补水。应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。夏季饮水要少量多次饮用，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。 
 过量饮水会中毒，补水的同时要加盐 
 喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒，对于这一观点人们可能会感到陌生，其实早在20世纪30年代美国就已报告因大量饮水引起水中毒的病例。 
 水约占人体体重的65％至70％，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中的氯化钠浓度下降，出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。 
 水中毒在日常生活中常有发生，只是程度较轻未引起人们重视而已。在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。饭前饭中也不要大量喝水，这样容易冲淡胃液，使胃的消化吸收功能减退。
 凉开水放置不宜超过24小时 
 另外，夏季很多人喜欢喝凉开水，但最好不要喝放置时间超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。 
 要喝新鲜开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。（摘自：深圳商报）

天.....蝎子你真是名副其实的水王!!!

不宜饮用的水
水烧数遍会有毒；
 急性胃肠炎不能猛喝白开水；
 自来水不宜直接煮饭；
 含糖果汁矿泉水别多喝；
 清晨不宜喝盐水；
 发烧病人不宜喝浓茶；
 专家提醒六种水不能喝：
 生水：有各种各样对人体有害的细菌、病毒，长喝生水人体会染上很多疾病；
 老化水：使细胞新陈代谢减慢，影响身体生长发育；
 千滚水：久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
 蒸锅水：就是经过多次反复使用的水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。 
 不开的水：专家指出，未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。
 重新煮开的水：水烧了又烧，使水份再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

水与健康
冷水脸、温水牙、热水脚
民谚中有“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药”的说法。
 冷水洗脸。秋末冬初，面部皮肤由于受冷空气刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。
 温水刷牙。温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的。从一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35-36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。
 热水泡脚。脚部受凉会引起鼻咽活动减缓而导致防病能力下降。用热水洗脚，尤其在睡前用70摄氏度热水泡脚，可舒筋活络，活血化淤，促进全身气血运行和新陈代谢，若在泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳、有助睡眠、祛病强身之功效。(中国体育在线)

家庭水疗助健身
沐浴又称水浴，对人体具有温度、机械和药物（或化学）三种刺激作用，是一种综合性的水疗方法。中老年人水浴除了能清洁皮肤之外，也是锻炼身体、强身、健美及防治疾病的好方法，还能消除疲劳、增强身体的新陈代谢、促进血液循环、增强皮肤的抵抗能力。 温水浴进行原则是从凉水浴（25℃—32℃）开始，循序渐进，逐渐地降低水温和延长沐浴时间，不可操之过急，可根据需要而选择，沐浴最好用盆，也可先沐浴，再用淋浴冲净，早晨沐浴，可兴奋神经；晚间睡前沐浴可安定精神，促进睡眠。 每次洗脸或洗澡后，可用湿毛巾敷脸片刻，再行抹干。 油性皮肤宜用霜剂或杏仁蜜；干性皮肤则适用冷霜、香脂与甘油。因天热，沐浴后则应扑上爽身粉。 温水浴除了可以清洁皮肤外还可以有下列作用： 消除疲劳：这种沐浴适用于长期脑力劳动的老年人、平时稍活动即易疲劳的人以及容易失眠的人。水温取36℃以上，时间为15—20分钟即可以达到较为理想的消除疲劳的效果。等身体适应水温后，再加温到38℃—42℃并做穴位的指压，持续2—5分钟，常用穴位为：双侧足三里、曲池、合谷穴位，并结合局部揉按，以解除疲劳，松弛肌肉，擦洗全身，使之出汗。最后在水温降到30℃，闭目片刻，出浴，出浴后会感到全身轻快、舒适，精力充沛。 消除肩颈酸痛：在40℃—42℃水温中浸泡，姿势放松，经15—20分钟后可以缓解肩部肌肉的紧张度，配合穴位指压与按摩，可以消除肩颈之酸痛感。 增强食欲：在入浴后，舒展全身，使之微微出汗，可以促进消化器官的功能，促进血液循环，增进食欲。 防治腰痛：一般腰痛，可以在40℃左右的温水入浴，持续10—15分钟，出浴后在硬板床上休息半小时，取双手抱膝的姿势轻轻活动腰部并作按摩与指压，可减轻腰部的疼痛与不适。 消除足的疲劳：中老年人常有一个体会，白天路走多了，两足感到肿胀、劳累，睡前只要用热水烫一烫脚，就可以消除以上不适之感，并能很快入眠。若用42℃—43℃的热水烫脚2—3分钟，擦干脚后稍稍抬高，更有利于消除双脚的疲劳。 注意：在饭前饭后两小时及饮酒以后不宜进行温水浴。 (2000年08月04日《市场报》) 　

“盐”水沐浴出芙蓉
追求自然的女孩，在挑选护肤品时，不再单纯地看重功效，而更注重它们的内在成分。“浴盐”则因其天然的成分、清淡的香气、不凡的功效，而顺理成章地成为美眉的护肤新宠。 
 初见五颜六色、粗细不同的粉末或颗粒，装在造型各异、精致玲珑的瓶罐中，配上色彩柔和的绸带，你是否会以为这是一份别致的饰品或典雅的礼品？很难想象它是取自海水不同深度、产自不同国家并具有护肤功效的洗浴护肤品吧！其实，它不仅有华丽的外表，还有无法估量的内涵———用深海浴盐洗脸、浴足，能促进新陈代谢、深层清洁肌肤、消炎、杀菌、快速治愈伤口、去除多余油脂和角质层、修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔……长期使用肌肤将柔滑细腻。 


 浴盐质地的粗细跟用途及使用方法有关。用浴盐并不一定要浴缸，有些海盐只要取少量溶于水盆中，便可充当洗面奶或洁面乳使用，既清爽干净，又简单省事；有的适合蒸桑拿时，放入布袋中轻擦肌肤，既补充流失的盐分又洁肤美容；有的则适用于沐浴，将装入盐的布袋吊在喷头上，轻松快捷地达到护肤效果；还有些浴盐必须放入浴缸中加水浸浴，达到去除疲劳、爽洁肌肤的功效。 
 彩色浴盐令人赏心悦目，放入浴缸中稍加搅拌，半透明的晶体便化作一池的浪漫。如此浸泡浴或足浴，尽享浴盐中所含的芳香精油成分带来的美肤、放松之感。 
 蓝色浴盐———可松弛大脑，恢复身体的自我控制力。适用于长期失眠或环境压力增大时的短期失眠。 
 橙色浴盐———一种新生的感觉自足底升起，吞没不安定和压抑的情绪。 
 紫色浴盐———可使大脑清醒，感觉振奋，激发创意和灵感。晚上加班或是遇到高难度的工作时，或许会让你灵光乍现。 
 红色浴盐———加速脉搏跳动，促进肾上腺素流动，刺激脑下垂体分泌，令无精打采的你顿觉激情昂扬、信心满怀。（2003年8月19日摘自《楚天金报》）

温泉固然好　洗法有讲究
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”白居易《长恨歌》里的这两句诗，可能是关于温泉的最早的记载了。杨贵妃是中国古代四大美女之一，温泉浴对她拥有凝脂般的皮肤，起到了不可替代的理疗作用。
 温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素，能够纹理疏通，气血流畅，润肤养颜。位于京东燕郊附近的京东第一温泉度假村被誉为“京东第一温泉”，这里的温泉井深3200米，温度达62℃，水温已达到热泉医疗标准要求。并富含各种对人体有益的微量元素和矿物质，如偏硅酸、锶、锂、锰，特别是在水中含有微量放射性物质会增加医疗效果。并具有疗养、保健、美容等功效。坚持洗浴，还能健康减肥塑身。
 专家指出洗温泉浴要讲究科学：
 1.入浴前要预热。在进入热气腾腾的温泉浴池之前，要舀几盆泉水浇一浇身体，以适应温泉的温度。
 2.避免饮酒后入浴。特别是在过渡饮酒后绝对不能洗温泉。
 3.不要冲洗掉温泉的有效成分。温泉的有效成分通常在人们洗温泉时通过皮肤进入人体内。温泉浴之后，除了皮肤过敏者，最好不要立刻用清水清洗皮肤。
 4.入浴时间循序渐进慢慢延长。入浴时间的长短根据泉水温度不同而不同。但一般来讲，最初的入浴时间最好在3分～10分之间，等适应了温泉后，再慢慢延长入浴时间。入浴次数以1天2～3次为最佳。（2003年06月05日《健康时报》）

啊哦``瑛瑛你在啊~``嘻嘻~``

偶也�