望大家见谅

难怪没找到了呢

赶快更新！

楼主减肥真厉害

楼主是青仁黑豆还是黄仁啊。我给忘了

快说，怎么弄的

说我申诉不成功，原因也不说

搂搂，帮我看看我这个豆子可以么，谢谢了

发一组图片鼓励大家，这周考试周过后重新开贴

找到你了

1.选择黑豆，黑豆需要外面皮是黑色 里面的仁是黄色的 俗称黑黄豆
2.楼主建议使用电饭煲煮，按煮饭模式。 在校学生可以选择小功率的小奶锅煮。 黑豆不像其他的豆子会煮软，黑豆煮出来是粒粒分明的而且会有点硬硬的，不要以为是生的没煮熟！
3.煮熟的豆子直接咀嚼，不加任何佐料。吃多少，吃到饱为止，期间有可能出不下去我是咀嚼后用水咽下去的。还要吃黑豆要细嚼慢咽！
4.中餐的食物选择，少吃饭 菜选择GI指数低于50的食物 做法要清淡，晚餐建议只吃水果同时GI指数低于50的水果，饿了多喝水 （会着重介绍gi指数的）
5.当然需要锻炼，我的锻炼方法就是逛街，楼主的高中在中心商业区所以方便

黑豆大家在超市粮店都有卖的但是选择黑豆的时候要选择黑皮仁是黄色的黑豆。
黑豆减肥的方法很简单，水煮黑豆楼主是用电饭煲煮的。第一天吃三餐黑豆其他的什么都不出，多喝水。从第二天开始把黑豆当早餐吃。
注意煮黑豆时黑豆先要用水发动才能煮，还有煮黑豆什么东西都不要放，清水煮就行了

这是我以前复制楼楼的

我在等你开帖重更啊〜!到时候记得艾特我啊〜。