2个月前开始跑，开始只能跑1公里+走2，3公里，坚持到现在已经可以慢跑5公里了，前几天入手了心率表，一测，尼玛跑的时候心率都170+了，我30岁。然后减速到，7，8分钟每公里，已经够慢了，心率还是下不来，跑的时候也不喘，也不累
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