《这本书能让你戒烟》的精华语句：
１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨；（这句话我不赞同～改为：戒烟不能让生理上有任何疼痛，只是戒断反应造成的空虚感，这是烟魔的反扑！）
２ 真相是吸烟一点用也没有；
３ 任何人都可以轻松戒烟；
４ 吸烟不仅对健康造成极大的伤害，而且也严重浪费钱财 ；
５ 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾；
６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解；
７ 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信；
８ 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事；
９ 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反；
１０ 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重；
１１ 香烟只不过是暂时缓解戒断反应；
１２ 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首；
１３ 吸烟不会提高生活质量，只会毁了我们的生活；
１４ 吸烟的本质是毒瘾；
１５ 戒烟不会放弃任何东西，只会给你带好处；
１６ 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾；
１７ 在非吸烟者家里或禁止吸烟场所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔；
１８ 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，它会一辈子缠着你；
１９ 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象；
２０ 每支烟都会导致你抽下一支烟，成为你吸一辈子烟的导火索；
２１ 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态；
２２ 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误；
２３ 戒烟能驱散我们原有的心理阴影；
２４ 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果；
２５ 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失；
２６ 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了；
２７ 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流；
２８ 不存在‘’一支烟‘’的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束；
２９ 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷；
３０ 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解；
３１ 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方。