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回复:戒烟吧,戒烟了.

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慢跑,就好,一般你每小时控制在10公里内都是慢跑.跑前一定要热身,跑后一定要伸展运动,如果你很少跑,建议你跑十分钟原地快走,让心率控制每分钟150次以内!不能冒进!如果你有运动史,那不妨每次跑个二十分钟以上,心率控制在每分钟170次内.


606楼2008-04-08 23:15
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    数一分钟就好了啊:)))


    608楼2008-04-08 23:23
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      2026-01-23 15:14:50
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      还真没见过那样的呢:)))如果你真那样,I 服了U了:)


      610楼2008-04-08 23:27
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        唉..那是过量了.我早上时间永远不够,所以我早上从来没跑过,都是晚上跑来的~时间无所谓,自己喜欢的时间就好.如果觉得很累,就要调整运动量了.


        612楼2008-04-08 23:33
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          嘻嘻..把握姐姐,八星在阿布扎比有了啊,咱们建九星:)


          615楼2008-04-08 23:37
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            把握姐姐果然高瞻远瞩~~~

            把握姐姐你被小表哥逮到了,别头大啊:)


            617楼2008-04-08 23:44
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              哦哦哦~~你也是啊~~~

              晚安啦~~


              619楼2008-04-08 23:57
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                哈哈..早上好:)))

                把握姐姐,跑兄,RAMBLIFE,小嗑嗑~~

                怎么听着和医院似的啊:)))小嗑嗑..还是外星人开的医院:)


                626楼2008-04-09 09:38
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                  2026-01-23 15:08:50
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                  波波到我这儿交钱,然后去跑人那儿登记住宿:)))

                  跑人会给你惊喜滴~


                  632楼2008-04-09 10:24
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                    现在从大陆去Dubai貌似还比较容易吧 
                     
                     
                     作者: ramblife 2008-4-9 10:25   回复此发言 
                    --

                    这个我还真不清楚,我是在这边走的.我估计国内的旅行社应该可以办吧,你可以问问.


                    637楼2008-04-09 10:31
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                      嘿嘿~~~

                      这么个满足法还要打折?!波波你!


                      639楼2008-04-09 10:32
                      回复
                        把握姐姐你这是绑架啊,黑涩会啊~


                        641楼2008-04-09 10:43
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                          哇哇~~~相思姐姐大中午的就来送鞋啊..

                          别说还真配我今天的衣服:)

                          谢了啊~


                          647楼2008-04-09 11:29
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                            哈哈..风铃:)))你想让我真进医院吧..

                            555~中午吃啥啊?


                            649楼2008-04-09 12:22
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                              2026-01-23 15:02:50
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                              唉..听着就不好吃呢~~~

                              我要坚持到一点才吃午饭.

                              5555~~~

                              估计也就是喝点儿汤了


                              652楼2008-04-09 12:28
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