光当~

哈哈哈~~

跑兄把一天给累吐了

波波给KURT整吐�

风铃啊,你可看好你家门啊,小KURT别再去你家啊吐啊~

吐吧吐吧,我豁出去了!

没关系，我带者呕吐带呢！！满了大不了我再喝回去几口~~~~~ 
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恶的天啊!!!

我这干净的家是没法要了啊!

买高的!!!

这家还咋住人啊~

你们这帮家伙~

老徐啊,你的主意是不错,那你应该带头�

第十三天~

没甚么感觉了,最初的喉咙疼和困的感觉都已全无.心理上也没有特别想.这样的状态很轻松,不错~

今晚又去跑步了,比前阵子加跑了五分钟,按每小时8公里来算,应该跑了快五公里.争取这周跑一次10公里的.以后尽量每周要有一天跑次10公里.

至于速度,保持现有一个月后再酌情提高~

嘻嘻..风铃,跑步上瘾的:)))

其实以前我更喜欢游泳和打网球,跑步一般,最近才发现跑步可以很自由,不受太多外界因素影响.已经越来越喜欢跑步了..

你也跑啊,不是要减肥吗?跑步后你就永远不会胖~

恩恩..我也会去跑步吧偶尔看看.可是我怕再开帖子,都没时间跑步了:)))

我要是有那么一个可爱的小跑人,随他怎么折腾我都行:))))羡慕你的来~

嘿嘿~~~那就借跑兄吉言了,想着都开心:)))

嘻嘻...原来你总在拉人啊:)))

我觉得最终我还是会回北京的,只是现在还需要再磨练呢:)国内人才济济,也怕回去竞争不过大家呢:)

我知道的风铃姐姐.我在这里已经十年了,十年是个甚么概念啊.时间越久回去的心理就越胆怯.

近乡情怯啊~

无论在哪里,只要没有浪费光阴,只要没有为国人丢脸就好!

晚上少喝咖啡啊,我现在尽量控制晚上8点后不喝咖啡:)

嘻嘻..有理有理~~

下次来找我玩儿哦,绝对会有很多新发现:)

嘻嘻..其实啊,我对DUBAI更有兴趣,上上周刚去了那里,住在七星级里.DUBAI真是商机无限啊:))建议你有时间也去看看,还可以顺道去埃及~