痛苦是动物的一种感觉，痛苦内部原因就是一种神经刺激，是神经细胞之间发生化学反应产生的。而痛苦的外部原因则是那些你自己没有克服和解决的事物。
痛苦分为肉体痛苦和精神痛苦，肉体痛苦我们一般称呼为疼痛，造成我们疼痛的事物一般都会对我们造成肉体上的损害，对于这种事物我们一般采取回避或者用其他事物去防御抵挡的方式来克服和解决，这部分我不准备细说。我主要说精神痛苦这部分。
精神痛苦主要是自己得不到满足而产生的。例如吃了自己不喜欢吃的饭菜，尽管饿的感觉没有了，但味道、口感等的感觉没有得到满足，也会产生痛苦。我们可以看到，满足感的判断，除了最基本的感觉外，还有一定程度是自己的期望。所以才有“希望越大，失望越大”的说法。而这种得不到满足，正是你自己没有克服和解决的事物所造成的。如果饭菜是别人煮的，你没有参与解决这事，就算参与了（例如提出建议和意见），这味道和口感最终也不是你决定的，也就是还未解决；如果饭菜是自己煮的，那就是你自己没解决好自己的味道和口感这件事。
那有人会问，既然痛苦是自己没有克服和解决的事物造成的，那快乐就是那些自己克服和解决的事物产生的？这个只是对了一点，的确自己克服和解决了某些事物会得到满足产生了快乐，但令自己快乐的也包含了自己没有克服和解决的事物，只不过这些事物刚好能够满足自己而已。所以这也是痛苦比快乐更让人成长的原因，因为有些快乐是你没有克服和解决的，你并不一定从中得到知识和经验，但每个痛苦都可以。
令你快乐的事物，如果成为了习惯，你对这些事物的满足感逐渐降低，直到麻木，不容易再有满足感，这时就会产生一个反效果，就是如果你做这些事或者得到这些物，你不再有满足感，但如果你缺少了这些事物，你就会产生不满足感，开始产生痛苦。这就是平常我们所说的“上瘾”。
所以那种“只要快乐，不要痛苦”的想法是不可能实现的，只要你不积极的面对痛苦，痛苦也是会自动找上门来的。
而且不说这种快乐称为习惯后产生的痛苦，就算平常的痛苦也是会无穷无尽的产生，因为人的能力有限，造成你痛苦的事物是无限的，你逃得了多少个始终还是会遇到逃不了的，更何况你逃得掉的那个以后还是会再次出现，那么你所面对的痛苦因你自己的逃避而越积越多。所以，积极面对痛苦，想办法克服和解决才是长远的。
痛苦那么令人难受，令人讨厌。这里我说一些让你对痛苦改观的内容。
首先痛苦是一种提醒功能，它让你去重视令你痛苦的事物，让你再次遇到这些事物的时候不会忽视不见，令你再次受同样痛苦。
除了提醒功能外，它还连带着其他类似“超”能力的功能，辅助你去解决和克服。
很多人对痛苦的回忆深有体会，痛苦的回忆在你脑海中不断呈现，令人非常难受。这种想象你不要往这些回忆不断折磨自己的方向想，而是应该想象一下，其实这个功能是一个回放功能。举个例子，体育运动中，那些专业赛手都会将自己比赛甚至平时的训练拍录下来，然后观看自己出错的地方，根据自己出错的地方分析并加以改正，然后在下次的比赛中取得更好成绩。而回忆的不断呈现其实就是这样一个功能，你可以从记忆回放中不断改进自己，让你在下次同样情形做得更好。
一些人往往不懂得使用这个功能，逃避而不去回忆的方法来避免痛苦。我只能说这就白白浪费了身体给我们这么方便的功能，这是非常可惜的。
另外，痛苦的时候会觉得时间过得很慢，其实这个功能是为了让你面对即时危及生命的事物时有更快的应对和处理速度。玩过游戏就知道，如果游戏有慢动作功能，那么会让游戏变得简单，原来较难躲避的障碍会因为有更多时间去考虑而变得较容易躲避。这个功能其实就是如此，痛苦的时候身体就会加快脑的思考速度，让你感觉周围事物的运动相对较慢，达到慢动作的效果，你就可以较为容易的应对。
一些人往往会因为痛苦感觉的影响而忽视这一功能，尽快止痛，那么这个让时间变慢的功能也浪费了。
目前我所能想到的主要是这两个功能，其实我认为还有可以挖掘的可能。
这里再次体现痛苦比快乐更让人成长的原因，较痛苦的人生使用这些能力的次数比较多，当然成长就会快。
尽管身体的这些功能对我们来说有好处，但同样有副作用。
痛苦实质是一种令我们难受的化学反应，过多或长期的影响也会对身体造成不良影响，所以如果影响过于严重，可以暂时性的回避，找一些令自己高兴的或者放松的事做一下。如果自己无法减轻影响，那可以考虑求助他人，甚至找心理医生帮忙，一些药物会起到舒缓作用的。
另外就算不痛苦的情况下使用上述的记忆回放和时间减慢的能力，这些能力会增强脑的活动，但也会增加脑的负担，如果脑超负荷运作，脑也会承受不住，所以劳逸结合才是最好的办法。
不过，回避是暂时性的，正如我前面所说，如果完全的逃避，你就失去这些功能，你的进步就会比使用这些功能的人慢，甚至没有进步，不进则退，一样会有痛苦产生。而且，痛苦是一种受伤，既然已经受伤了，我们其实可以利用这个伤获取好处，反过来利用它，让它的利益最大化。