今天由于动了小手术一个在家休息想起了焦虑就进来看看好久没进来了，曾经的我一天到晚对着这个吧，发觉越对越觉得严重，有时看了别人的精华贴会觉得信心倍增，有时觉得自己一天看着不焦虑也变焦虑，所以觉得当你不进这个吧了也许是好了一半了！这是我慢慢康复的感想！下面谈谈我的经历和过程！其实我11年初由于听到一个认识的人有病去世开始有一晚在吃饭突然觉得头晕后来联想到那朋友之后心跳加速开始的，反正接下来每天都害怕自己得那病，到后来总关注自己心跳,怕心脏有问题，再到每次看到电视有悲剧都心情不好，脑子里总是害怕死亡，总上百度查这病那病查死亡查如何令自己康复，反正每天的心都在焦虑抑郁中想又害怕会自杀！心跳一直很快总数心跳越数越快，感觉度日如年！到了12年初看心理医生诊断焦虑强迫抑郁，当时又想怀孕所以想靠自己，回家后又一直上网查强迫，后来看到有个贴说运动我每天去跑步，真的好了一点，到了现在我已经顺利的生了宝宝还做了结扎手术，而且怀孕期过得很开心！下面谈谈我的经验：1.少上焦虑吧 2.多运动特别慢跑，我没吃过药 3.当症状来时不要怕，不要想着怎么刚好点又来因为总会好，就是要有信心这个很重要！我没怀孕前就想我能怀听说怀孕会严重