戒了多久？

不要随便吃寒凉药，把脾胃搞坏得不偿失，还是戒为主，然后搞清肾阳虚还是阴虚再补肾!

不知楼主是否彻底的戒除了，戒除了多久？建议先落实好吧里申明十六所说的内容，空闲时间常来吧里积极的回帖看帖，精品贴中关于自己类似情况的帖子也多看多学习，先慢慢的坚持做下去，会有改善的。

楼主要多运动，久坐成病的

你这症状应该不是很严重，坚持戒除一切手淫意淫，同时力行本吧根本，平时多喝水不要憋尿，注意饮食清淡，坚持一段时间肯定能逐渐恢复的！
前列腺治疗方案集合（前列腺疾病的问题治疗）
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万恶淫为首百善孝为先
务必日日知非
务必日日改过！
行善去恶恒久行
明善诚身定指归！
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为什么不看医生呢？早点治疗