我是一位海龟，在国外生活辛苦劳累加上熬夜和压力，我得了惊恐障碍。起初一直不相信自己会得精神疾病（因为本人比较开朗，或者这只是表面现象吧）。发作进了2次医院查起来都没事，医生说我是焦虑引起得，可是我还是没信，然后看了卖草药中医说我是阴虚，然后吃了1个月就不出冷汗别的症状都还有，然后我忍受不住折磨回国就医了。
做了全面的体检包括心脏彩超，都正常。然后去看了心理医生说我是惊恐障碍，他说治疗时间是6-8个月，给我开了药我没敢吃，就跑去看中医，这个中医生性格开朗分析鲜明，吃了2个星期的药失眠减少了，我每个星期去一次中医那抓药，他开的药都不怎么一样，但是柴胡牡蛎龙骨半夏必有，还有中成药乌灵胶囊，就这样跑了3个月，现在心慌失眠惊恐胸闷头晕之类所以症状都渐渐消失，期间我每天运动20分直到出一点儿汗就停止（害怕运动，但是要克服）每天晚上泡脚30分直到出一点汗就停，每天看焦吧正能力贴，每天听水手这首歌，经常玩手机，还有去推拿，去找朋友打牌，去爬上，去拜佛，我克服种种痛苦，起初连上楼都走不动，现在能跑能跳。最重要的我国外女朋友给我鼓励和父母的细心照料，我慢慢的康复了，但是我觉得我可能会复发，所以这段时间在克服心态和性格，我害怕心脏病猝死，所以必须调整。没怎么读过书，写的乱七八糟，别见怪，以此得到微薄的共勉而已哈哈！