2014-12-7，深圳马拉松比赛，首次参赛，半马。
跑步是从今年7月份才开始的，陆陆续续跑了一个多月，从最初的800米到突破5000米。9月份正式用maf训练法跑，跑量直线上升，7月是76公里，8月177公里，9月177公里，10月262公里，11月272公里。用跑量迎接深马。
12-7，早上三点多醒来听到下雨声，还担心比赛会下雨，4点40没等闹钟响便醒来了，起床悄悄地刷洗一下，吃了几块面包块，喝了两杯白水，上厕所，换好衣服，看了下时间,5:15，坐跑友的车，约好5:40会合，便慢悠悠的走路去会合点，跑友准时到达，集合完毕便出发了。非常顺利，因为时间早，一路没什么车，大概6:30左右便到了深圳购书中心，那里停车场大把车位，停好车，几分钟走路到市民中心，找地方换好了衣服，跑友公司有十几个同事一起参赛，便和他们一起集中，各自热身、合影。
7:40才走入会场，进去便各方队等候鸣枪，这时，再次和跑友说好组队两人跑，因为都是第一次参加比赛，相互打气支持。有充裕的时间开好手机软件，调好耳机。周围跑友都很轻松，欢呼声，拍照的，每个人都看不到紧张的表情。
枪响后差不多6分钟我们才通过大门，人多拥挤，我们俩按约定好的，压好速度，按6分左右的配速跑。天气非常给力，阴天，凉爽，空气好，观众多，都很热情。到了三公里处，6km健康跑的就折返了，道路上的人群逐渐宽松，继续压好速度，均速跑。
八公里左右，跑友的膝盖开始有点不适，我是越来越兴奋，凡是有观众呼喊的都会喊几下回应，看的有摄像的都举起手来摆个姿势，哈。
过了十公里，跑友说喉咙干，到了饮水点就一起喝了点水。继续前进，我控制好配速。
跑友膝盖越来越不舒服，到了15公里左右便陆续找医疗点喷药，本来打算15公里开始加速的，只能改变计划了，继续按540-600配速，均速前进。
最后三公里，跑友是痛苦的硬撑着跑完的，我们一起冲刺，成绩相差几秒而已。
首次比赛，2:9:26，顺利收场，感觉比自己平时测试半马还轻松，天气是一方面，气氛更重要。心率前10公里是在175左右，到后10公里反而降到了168左右，按状态来说，跑进200应该没问题的，但不差那几分钟成绩，完赛后，跑友说如果没有我们相互支持，她是支持不了跑完比赛的，更加让我觉得队友相互支持的意义所在~
上图吧~