21天减肥法，感觉是看人来的。。。我曾经是过一次。。。坚持了10天。。。除了前三天瘦了4斤以外，后面几乎没瘦过了。。。而且皮肤弄得超差的。。。。现在主要是靠快走+慢跑来减肥了。。。呵呵。。。每天上午跑1个小时左右。。。大概5000米吧。。。然后吃些低卡路里的蔬菜。。。每天控制吃的卡路里在500左右。。。也能一天一斤的瘦。。。俺坚持10天了，已经减了10斤。。。咸菜最好少吃吧。。。腌制品亚。。。水煮菜其实没想象中那么难吃啦。。。感觉水煮大白菜还蛮好吃的。。。而且卡路里也不高。。。100g才17卡