本人体育运动有7年了，以前一直骑车，最近开始跑步，看了大家好多帖子，有不少跑步受伤的哥们姐们，我说两句，说的不对的见谅啊。
1.训练只会带来身体的伤害，恢复才会让我们变得更强。我们的进步是训练恢复造成的，而不是训练本身。
2.每次运动完，还有意犹未尽的感觉最好。听从你的身体发出的信号吧，不要用毅力去强迫身体。
功夫就是得有功儿夫，别想一口吃个胖子，也别想一下变瘦子，控制改善饮食加上科学的方法长久的习惯，减肥不过是个付产品。