很多人知道自已缺钙，但在补钙的同时却往往忽略了补充镁的重要性，镁对人体的作用主要有五大类：组成骨骼的重要成分，不能缺；有助于钙在人体里吸收利用；防止钙在软组织中沉积，造成结石。在用钙时，谁家也没有准确的计算，所以有了镁弥补多了也无妨，不会造成沉积，解决补钙的后顾之忧；镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身就有镇静作用，有了镁会促进钙的作用，镁有协同钙的作用；镁有助于蛋白质的代谢，以及DNA组成，DNA指我们的遗传物质。所以，补钙可别忘了还得补镁哦！