健身一年多了，一开始属于瞎闹，动感单车，跑步机，仰卧起坐和俯卧撑想到哪个做哪个，对饮食丝毫不控制。
后来我自己也上网查了些资料，通过实践不断体会，有意识的改变自己的饮食习惯。
我现在主要还是以深蹲，引体向上、划船这些复合动作为主。
我个人的体会是健身必须持之以恒，坚持才能感受到变化，四分练，六分吃，饮食很重要，我宁可错过一次健身，也不会错过一次加餐。