十一点之前最好睡着

有，

有这种感觉，但是还是没遗的好。多做固肾功。加油

杜绝yy。一心向善

多谢大家的提点。可能最近楼主喜欢的游戏刚更新版本，每天都忙着玩游戏，对戒色就薄弱了。

戒色前期，阅读的戒色知识不多，认识也不太到位，需要一点毅力，但随着戒色天数的增加，肾气不断的恢复，妄念也会增加许多，心魔就会不断的挑衅你，
这就是为什么刚戒色前一段时间挺轻松的，但随后几天欲望特别的强，这时光靠毅力肯定会破，强戒盲戒，必破，必破。
如果你每天都读戒色知识，从内心反省自己，多帮助别人，净化心灵，你就能抗过去，过了这几天破戒高峰期，你的身体和内心就会得到很大提升，就能戒的更好，所以说，小戒靠忍，大戒靠悟。就是这个道理。还有什么不懂的，可以问我。

楼主，通宵真的太伤，我现在每天都争取十一点前睡觉，而且我高三每天晚上上完自习都会运动，不然会睡不着。通宵之后好几天脸色才能变回来，以后再也不通宵啦

熬夜的话固然有影响，可以试试睡前做固肾功，我也是天天熬到一两点（工作原因），睡前做两百个固肾功，现在二十天没遗了