连续两天晚上陪酒 仗着白天吃的少 要不体重得长成啥样

还有几天 虽然体重才减了11.4斤 中间经历了脚受伤不能多运动 还有经常陪酒的因素 但是我越来越自信减肥了 非常轻松 这个帖子虽然没什么人来关注 但是我会长期把自己的减肥历程记录进去 做为自己一段美好的回忆

今天的运动量

第19天

今天的运动量

第20天

第21天 今早的体重

总结 21天的时间减掉12.8斤 不能说成功 因为本可以做的更好 我的感觉这就像是减肥道路上的一次初探 是积累自信和经验的阶段 为之后的减肥铺平道路 我会坚持下去 目标75公斤 本月底80 加油

今天的运动量 每天10000步 倍爽

第22天体重和运动量 早餐喝的小米粥 特意用的小碗喝的 中午2根黄瓜 晚上没吃

第23天 早餐喝稀饭 不带米粒 中午两根黄瓜 晚上不吃 附今早体重

目标30天减到79.7 因为这个体重正好是15公斤

一定成功 我坚信

运动量

第24天 早餐小米粥 中午1根黄瓜 晚上绝食