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【日记】141125|中年大叔采用21天减肥法的直播记录！

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在减肥吧里呆了好久了，看到好多的胖弟胖妹们成功脱胖，今天下定决心一定要瘦下来，通过观察，我觉得21天减肥法最适合自己，所以今天在这里开一个帖子，一是验证这个不花钱不吃药的减肥法是否灵验，二是可以记录自己的减肥过程，希望吧主不要删除我的帖子。那么就给自己定一个目标吧，21天减肥20斤！先上一下今天运动前的照片和今天的运动量！
来自iPhone客户端1楼2014-11-25 21:23回复
    第二天 早晨喝的白菜汤 21天减肥法上要求的是前三天必须绝世，考虑到自己现在的胃的状况怕吃不消，所以提前两天进入第二阶段，但是只吃早餐，全天狂喝水，坚持早晨和晚上锻炼。附早晨起床的体重和走步的记录。
    来自iPhone客户端2楼2014-11-26 10:02
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      2026-04-04 10:43:01
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      第三天 早晨一碗紫菜 海带汤 加了一个鸡蛋 中午 晚上不吃 狂喝水 附昨天全天的运动量 和今天早晨的体重
      来自iPhone客户端5楼2014-11-27 12:36
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        发错图 这个是今天早晨的活动量 重发下昨天的
        来自iPhone客户端6楼2014-11-27 12:37
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          第四天体重图 今天的体重回复了一点 原因是昨晚和同学聚会 喝多 早晨没起来 外加弟弟今天中午生孩子请客 晚上又下雨 明早回复训练 减少摄入量
          来自iPhone客户端7楼2014-11-29 20:41
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            第四天 这几天连续下雨 运动量大打折扣 幸好毅力还算强大 能管住自己的嘴巴 附今早起床体重
            来自iPhone客户端8楼2014-11-30 09:43
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              最大的困扰是一走步就脚踝疼 继续少吃加多运动
              来自iPhone客户端10楼2014-12-03 13:28
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                昨天日子弄错了 今天才是第九天 发昨天的运动量和今早体重 今天早晨喝的面汤 吃了点素什锦 中午 晚上不吃


                来自iPhone客户端11楼2014-12-04 09:42
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                  2026-04-04 10:37:01
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                  岁数大了 昨天日子错了 今天是第十一天 之前某天心血来潮跑步 导致左脚韧带拉伤 脚一走快了就疼 所以修养一周 到下下周一恢复走步 附今天早晨体重图 今早喝的海底汤 加一个鸡蛋 中午不吃 晚上得去参加宴会喝酒 去之前多吃黄瓜
                  来自iPhone客户端12楼2014-12-05 09:18
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                    第十二天 附今天早晨起床的体重 早晨吃了一个红薯 喝了一碗米不多的稀饭 中午吃的涮羊肉 主要是吃菜 吃了一点肉 晚上没吃饭
                    来自iPhone客户端13楼2014-12-06 21:07
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                      第13天 早晨涮羊肉 中午去妹妹家暖居 晚上不食 感觉脚已经不太疼了 真好
                      来自iPhone客户端16楼2014-12-07 08:52
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                        补上第14天的体重 比之前胖了 原因分析了一下 早饭和午饭没有问题 主要是白天吃了不少的花生 坚果果然是减肥杀手啊 脂肪含量太高 以后不会再吃这么多了
                        来自iPhone客户端17楼2014-12-09 10:55
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                          第15天的体重和当天锻炼图
                          来自iPhone客户端18楼2014-12-09 23:51
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                            第16天 早晨空腹 中午考虑喝小米粥 晚上不食
                            来自iPhone客户端19楼2014-12-10 09:00
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                              2026-04-04 10:31:01
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                              第18天
                              来自iPhone客户端21楼2014-12-12 15:09
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