2015年1月21日，回头看了一下我的戒色过程，感觉有些问题，就是戒色期间都是独处，容易戒色，还有生活习惯和方式不好，另外没有坚持锻炼。

2015／5／27这几天还是比较舒服的，戒了几天还是有效果的，但是最近黄毒有些抬头，加油控制住啊？

从戒色以来这几天欲望又开始大了起来，这是第三次了，千万不要破戒啊？

这是戒色第三次了，现在已经是第30天了！这几天jj到晚上就一直硬着，昨天晚上硬的特别厉害，晚上还做了黄梦，很庆幸没有遗精。但是这些日并不快乐，可能跟我的抑郁情绪有关。

2015年2月15日，戒色第31天，但是这31天也并没有感觉舒适和快乐，虽然没有SY但是也没有注意调节自己的身体，没有注意养生，没有锻炼，更加没有吃早饭，顿感觉得身体虚弱的厉害，即将过年了，更加感觉自己的凄凉和寂寞。感觉很无助.自己的痛苦只有你自己知道。

昨天晚上做春梦了，是和自己老婆。

2015年3月3日，戒色有一段时间了，快100天了，现在没有特别明显的改善，我只是戒色了，恢复正常休息了，但是没有养生。没有没有运动，还有继续努力。

2015年4月24日，似乎今天戒色整100天了完成了戒色筑基。打好了我的戒色基础。我要继续努力争取一鼓作气的把我的身体精神都养好，虽然这些日子压力很大，但是我的戒色算是成功了。这也是我人生坚持很久的事情了。我现在在创业，本身的社恐和抑郁还很复杂，希望自己能够成功吧！

今天去动物园了，天气热死了，好多衣服穿的少的人，自己已经戒色100天了，可还是不断的去看女人，自己知道自己戒色，还是忍不住要邪淫一下。烦死自己了，怎么就回不到纯真的时代了呢？而且今天特别疲惫，心情不好，现在自己要创业害怕自己失败，焦虑症抑郁症也复发了，祈求一切都好吧！

这是我一种病，白癜风痛苦死了，身体上还要许多症状。

2012年9月5日 离开戒色吧！是我一生中第二个遗憾，第一个是自己学会撸，并且撸成瘾了.还好白班少了很多