把鞭头缠点厚的东西 。打上也不疼，没别的招了。另外越怕挨打越挨打。敢用力 。把动作做开。倒是挨打少

多谢，各位大侠

打多了就不疼了…

我也初学者，刚开始用围巾的家练动作，围巾隔一段打一个结，熟练后，用１.５斤的铁鞭，鞭头用布加棉花包裹了感觉像个流星锤，直到现在没有学会脱脖拐肘这一招，

先买个跳绳轮着练

看看我做的练习锤，初学者必备，简单好用成本低。

打了也不疼 长短随意

我学的时候是直接上一斤七的铁鞭的……被打伤过，不过都恢复好了。从来没包过鞭头什么的。再之前玩过双节棍，那个只要会卸劲就不会伤自己。这个不行……太长！……你这边刚开始卸，鞭头那边都招呼完了……不过还是可以有点别的办法的。
首先你要有扎实的基础。那个动作不知道是不是叫金丝缠腕，就是正抡鞭时左手抓鞭中段向左拔鞭。其实想想看，片马是用腿拔，扛刀是用肩，缠喉是用颈，脱鞋是用脚，拐肘是用肘，十字和背剑复杂点，不过是先过一道腋下，然后还是用肩颈拨鞭。所以这个拔鞭是大部份动作的共同模式，要熟练掌握。
然后当你再考虑学一个新动作的时候就要想是用身体的哪个部分代替缠腕里的左手，觉得心里没底可以先做几次缠腕感受一下，想想如何用身体那个部位代替左手。然后要想这个动作哪里容易出错。如果出错，鞭子的运动方向会是什么样，应该 如何躲避鞭子。一个是动作要顺应鞭子的运行方向，一个是不要接触鞭头。
另外练习的时候速度要适中：太快肯定伤自己过重，但是也要小心，有些动作是需要一定的鞭速的……也就是说如果速度过慢就一定会动作失败。
再者就是练习场地要够空旷，必要的时候脱手也是个保护自己的重要方法，所以你要有足够的脱手空间，不要保了自己伤了别人。

用力

初学者挨打是正常的，怕挨打就别练软兵器。但是咱们要减少挨打。首先基本功要扎实，其次眼睛尽可能别离开鞭头，盯住，鞭头，以后熟悉了根据手感就能判断出，鞭头走向，这样就能少挨打。初学乍练，我这说的也不一定对，诸位看看就算了

动作清晰，别停顿

练手劲，手劲力量大才能控制它

先抡圆，等感觉到劲，在练别的，楼主循序渐进，不可急于求成！