吸了14年了，每天10来支，瘾不是很大，有时半支就不想吸了，感觉身体在反抗，但又不能真正戒了。

2014年11月24日，第一天。先签个到吧，欢迎吧友来监督，共勉。

倒杯开水，先缓解下咽炎，等犯瘾了再写感受

弄点方法进来学学
戒烟初期抵御烟瘾方法:
1、用力伸懒腰,
2、深呼吸15次,
3、喝一杯冷水,
4、刷牙或洗脸.
提高认识的一本书:置顶的<这书能让你戒烟>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失.
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西.
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉.
5.不要质疑戒烟决定.
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

我也是 咽炎犯了 难受的睡不着 而且我还有点哮喘 现在就听肺里跟气管儿 嘶嘶的 好难受 这也下决心戒呢。

戒烟没有终点，只要在戒烟的道路上一切顺利，便是成功。
吸烟不会给你带来任何好处，烟瘾来了多喝水，适当运动。

好样的，为你鼓掌加油！

生命，有长短，生活，有苦乐，人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐不是拥有的多，而是计较的少，人生无完美，曲折亦风景，看开，想通，就是完美！清清楚楚看昨天，扎扎实实抓今天，高高兴兴看明天。向昨天要经验，向今天要成果，向明天要动力,持戒到永远!

昨晚4点多才睡，早上要不是同事打电话，差点就睡过了。下了一层雪，到单位扫雪。没睡好，早饭也没吃，喝了点开水，没有想吸烟，挺好

同事发烟来了，没说戒烟，拿了把烟扔抽屉了，浓浓的烟味从对面飘过来，还行，能扛住

共勉！加油⊙▽⊙！。。。

吃了两块面包，烟瘾来袭

这会好辛苦，有点饿有点困，牙齿有点痒。

朋友 看看精华帖里的 这书能让你戒烟 也叫轻松戒烟法 戒烟真的很容易 加油呀