早：咖啡一杯+面包一片
中：米饭一两+平菇+茄子+大白菜
下：红糖姜茶一杯

体重：58.5没动，来姨妈没有严格过午
早：麦片一杯+半个苹果
中：米饭+土豆丝+番茄炒蛋
下：橙子+豆浆泡麦片
中午在食堂喝汤，汤都快喝完了看见了苍蝇在下面，瞬间想吐啊，中饭又凉了，吃了一点，下午就泡了麦片什么的。太恶心了

早：豆浆+菜包一个
中：麦片+茄子+苹果
晚：豆浆+苹果
运动：跳绳2000个
最近最后一门外教课了，好难哦，看得好累，12月20号考完就解放了，学校的课全部over了～加油。

早：咖啡+面包一片
中：米饭+青菜+莴苣+番茄炒蛋
下：豆浆一杯

体重：58.3
早：豆浆+1.5片面包
中：米饭+青菜+茄子+西葫芦炒蛋
下：橙子+咖啡

体重：58.3 冬天体重下得好慢，也是我吃的比夏天多吧
早：豆浆泡麦片+全麦面包一片
中：米饭+西兰花+炖蛋+大白菜（11:00就吃完了）
下：豆浆泡麦片+香蕉
运动：跳绳2000个

体重：58.2
早：豆浆泡麦片+小苹果
中：咖喱蛋包饭
下：咖啡一杯

早：牛奶+烧卖+蒸黑米糕一小块
中：米饭+茄子+花菜
下：咖啡+香蕉
运动：跳绳1500个

早：咖啡+香蕉+全麦面包一包
中：米饭+茄子+西兰花
晚：苹果+豆浆泡麦片+枸杞红枣饼干一小包
今天晚饭吃了蛮多的，还有零食，然后跳绳3000个+爬寝室楼梯9楼两次。

早：咖啡+橙子
中：外食
晚：外食聚餐（和实习的单位）
运动：跳操1个半小时左右
明天开始恢复啦，两天吃的有点乱～加油，周末好好复习，下周考两次～

体重：58.3
早：豆浆泡麦片+馄饨5个
中：南瓜+花菜肉片+排骨一块
下：咖啡+苹果
晚：花菜+豆浆泡麦片
一回家就没节操的吃多啊，然后晚上跳了1个半小时的操，大冬天的出汗了好爽～
明天中午姐姐订婚宴，要控制别吃太多，晚上回学校吃点水果晚上要好好看书复习的～加油加油

下周在学校做实验考试，圣诞过后就要去实习啦～准备少食多餐+每晚跳操打卡～

早：咖啡+小面包一个
中：外食 八分饱
晚：苹果+橙子+全麦面包一片

今天吃多了
早：面包一片+麦片一包+苹果
中：米饭+炖蛋+大白菜+莴苣炒蛋
晚：豆浆泡麦片+苹果+香蕉
今天吃多了，运动：绳子2000个～

早：豆浆+香蕉一个
中：咖喱蛋包饭+咖啡一杯
晚：苹果+小番茄好多