2008-03-17 23:29:05 
今天我快十二点了才起床
下午去中街溜达一圈去兴隆填了一张工作申请表
三点左右喝了一杯柠檬Q的珍珠奶茶就没有再吃别的了
今天是二十一天减肥法的第一天
为了把珍珠奶茶消耗掉我跳了两场操
今天看了JOLIN的演唱会的前半段，很感动
觉得只要努力持之以恒什么事都会成功的

2008-03-18 02:41:29 
昨天没吃饭，睡不着，要坚持�

2008-03-18 14:07:14 
现在是第二天的下午，加油喽
到现在为止我喝了一杯清水，三杯红茶生姜
我发现喝红茶生姜就不会很饿
刚才还整理了一下房�

2008-03-18 22:38:07 
欧体健身中心的标准身材尺寸
身高168cm
体重61kg
胸围84cm
腰围64cm
臀围88cm
身长71cm
腿长89cm
大腿围54cm
小腿围34cm
足颈24cm
脂肪比20.5

2008-03-18 22:44:18 
晚上五点喝了半瓶清爽豆饮
五点半拉丁健身操
六点半喝了杯酸奶，
第二场操音响坏了就没跳，就洗了澡回来了
刚才又和了那少半瓶豆饮
又吃了个香瓜梨
感觉还好

2008-03-19 10:00:23 
早上起来又掉了两斤126，开始两天不吃饭减的是水镖以后就不会那么容易了。
早上起来喝了一杯水，一杯牛奶加啤酒酵母

2008-03-20 22:53:50 
今天早上起床量是124多一点，就先算自己124好了
看来二十一天减肥法还是初见成效的
那我今天一天的饮食及行程如下
早上起床八点，喝了一杯蜂蜜水
十点的时候吃了一个小芒果
十点半和了一杯牛奶加啤酒酵母
中午吃的韭菜炒豆干和辣白菜
下午和妈妈去中街从一点走到四点
回来吃的草莓香蕉的水果沙拉，是用酸奶拌的，很美味
五点半去健身房练了一场瑜伽马和有氧健身操
期间喝了一瓶水
晚上回了又吃了几个草莓和一个小芒果
刚刚感觉肚子又叫了就吃了半个苹果

2008-03-21 21:58:33 
首先我要先做一个检讨，由于昨天的饮食搭配和时间安排的有问题，所以我今天半夜两点半起来饿了就吃了一个香蕉和一个鸡蛋
所以今天早上起来体重就涨上去了，125
没有关系要好好坚持会剪下来的
但是我不应该在这个时候吃东西，尤其是香蕉，以后如果被饿醒的话就吃一个苹果好了
香蕉太甜了

01

2008-03-21 22:10:53 
下面是今天的减肥日记
今天是二十一天减肥法的五天也是第二阶段的第二天
由于昨天晚上的失误半夜起来吃了香蕉和鸡蛋所以今天早上起来涨了一斤125
以后不要再犯这种错误了
早上八点起床喝了一杯水，
十点左右一杯牛奶加啤酒酵母，一只香蕉，一个鸡蛋，

meirenyu~~~

我是今天刚开始21天法的呢，你第一阶段减了好多啊，希望我也可以有这么好的成绩�