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求一份健身房计划书

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本人186
82kg
20岁
以前练体育的、不胖
求一份健身房肌肉计划书、三到五个月能出效果么?天天坚持
谢谢各位前辈们指点!


来自手机贴吧1楼2014-11-21 01:11回复