百度了一上午学了一些方法，便秘5天终于解决了

由于体制问题，内火旺，经常便秘口腔溃疡，失眠。这次又是4、5天，什么白菜法，蜂蜜法，红薯玉米，喝盐水、吃泻药没用。今天上午看到网上说喝酸酸乳喝好的，还有燕麦吃好的。上午就立即实验，因为便秘快一周了太难受。在办公室泡一大杯燕麦。中午回家饭前喝一盒蒙牛酸酸乳。然后午饭少量主食大量汤。饭后一小时就上厕所了。过后肚子轻松好多。