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从今天开始锻炼 坚持长到180！！

第一个目标:180 第二个目标185！ 99年的从今天开始锻炼！ 楼主今年16岁了！！ 身高才1.73 的踢腿


下午再发锻炼的计划。 楼主读书去了！


2026-01-17 22:08:37
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第一天 先30个摸高 左右腿200个踢腿 然后拉伸 压腿 吊单杠3个 每个30秒左右


今天的任务完成了！


第二天 ！ 坚持加油我一定行的。 180等我！


帖子别沉！！！


踢腿怎么个踢法


2026-01-17 22:02:37
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第三天。 楼楼今天差点崴脚了！ 好衰！


第四天！


加油


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