顶一顶技术贴

好个“空肩断臂不动手”！
妙不可言。

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”以坐代退“既是后退转身的开始，又是化解对方攻击的开始动作，否则直接后退会给以后的转腰带来不便。
3，转动腰胯
要以一胯为轴，不可以身躯正中为轴。向另侧移动转身使上身与手臂形成后弧形的轨迹，化解敌力。
4，动态含胸拔背，
在身躯不停的微转中，动态含胸拔背向手臂贯劲并由”相向运动（相反相成）引起手臂的各种动作。
这样的动作都是“主宰于腰”的，即手臂不动悬置或由前势动作而保持缓慢的惯性运动。而每一动作都是在“身手分离”下由腰骶领先身躯按需要动作后 再推动，带动手臂动作。
5，手臂的“无持续性”运动，
太极拳劲力的传动，是“由脚而腿而身完整一气的”，传递是脉动不能持续的，因此在由含胸拔背向手臂贯劲使其动作后，要立即让手臂以惯性自行运动，（仍然身手分离）行“无持续性”锻炼，并接做下一势的习练。

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在太极拳练架子时，不论是由下向上还是由上向下的划弧转换，都应该包括这样的五个程序。
比如杨氏太极拳85式的揽雀尾左掤右抱球，开始的右抱球是右手在上，接起势后身手分离，以坐代退向左移右转便是一个化解来力的“走化”，再含胸拔背向右手贯劲，左右手呈抱球状（开始时俯视看两手不在上下一线上，但也是“抱月”）。
在出左脚后的左掤也是左手向左的由下向上的五个程序掤出。
在有的动作中，可能“以坐代退”的动作小一些只是略沉一下，比如在揽雀尾的捋，但其后转为挤时则需要较深的沉并由含胸拔背贯劲后，将左手搭在右手小腕上。
总之拳架虽然多变，但规律性的特征便是上述的程序。

此帖功德无量

最常见的不同做法是“云手”，多见以手带身者或身手一起动。
云手中上弧形引进落空捋的要素中，十分重要的就是手臂必须是被动不顶抗的。
在套路的习练中，是没有人力可借的，要使手臂被动地活动，只能以被腰脊所控制的由异侧脚而起的传递性内力，通过同侧胯的后缩来带动，。
这样就必须是经过上述五个程序，含胸拔背向手臂贯劲，腰脊向后撑向左靠推动手臂向右捋化。

谢谢你楼主你这帖也正实我自己有这体会但又一直不敢确定的体会。

不空肩必会影响对力的敏感。