1.鱼 豆腐：增鲜补钙2.猪肝 菠菜：防治贫血3.羊肉 生姜：冬令补虚佳品4.鸡肉 栗子：补血养身5.鸭肉 山药：补阴养肺6.瘦肉 大蒜：促进血液循环7.鸡蛋 百合：滋阴润燥8.芝麻 海带：美容9.豆腐 萝卜：有利消化10.红葡萄酒 花生：有益心脏。