求各位大神帮我推荐个cpu

技嘉770T-UD3P，现在插速龙❌2 620 迪兰hd5750 。我刚看了下主板规格好像能最高支持fx是不是am3的接口？
现在可能能从朋友那拿到映众冰龙的gtx660,请问我升级到哪档cpu花钱比较少，又或者我即使升成高频多核也没用。
实在不想重新在升级主板换i3 i5。另各位推荐一电源型号。我那350瓦可能虚的。