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　　被动吸烟的危害比主动吸烟要高出5—50倍，及被动吸烟者吸入的毒性物质比主动吸烟者要高5—50倍，而对妇女、儿童的危害尤为突出。因为，吸烟者在吸烟时，自己吸进的（主流烟雾）其实只是少部分，呼出的（侧流烟雾）却是绝大部分，吸烟者旁边的人事实上被动地承担了绝大多数的烟气。所以说，在公共场所吸烟是一种自私的行为，因为，周围的人群因吸烟者而被动吸烟，控烟，对于保护非吸烟人群，具有更为积极的意义。
　　吸了几十年烟却戒掉的梁实秋先生最终认为吸烟是“无益之事”，并且再见到吸烟者便在心里暗自咒咀：“我过去就是这副讨人嫌恶的样子！”（梁实秋《戒烟》），然而，林语堂先生似乎对此看法并不以为然，先生写道：“作文者必精力美满，意到神飞，胸襟豁达，锋发韵流，方有好文出现，读书亦心能会神会意，胸中了无窒碍，神游其间，方算是读。此种心境，不吸烟岂可办到？”（林语堂《我的戒烟》）。我猜想先生在写此文章时必然是指间夹着一支点燃的香烟思索的情形，其实，我倒想考证一下先生最终有没有戒掉烟？
　　其实，吸烟有助于思维、解闷、提神等理由也并非是林语堂先的一家之言，并大对先生的不敬，我是怕此类藉口尤其是先生的言论倒真成了吸烟者不愿戒烟或反对控烟的托辞，而将不愿戒烟的原因归罪于已作古的林老先生，从而毁了先生的清誉，所以与先生一辩。

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加油。

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心瘾。173天， 只要一只烟， 就会回到从前。
实际上， 戒烟真的很容易， 就是不吸烟了；因为我们的身体根本不需要尼古丁。
很多人觉得戒烟难， 是因为受周边的影响， 洗脑， 觉得戒烟是一件很大的事情， 会有种种生理反应， 会放弃很多乐趣， 还没有开始戒烟就开始考虑失败；所以在自己的心理暗示下， 很容易就又吸烟了。
在戒烟过程中有的一些反应也都是正常的生理反应而已，只是因为我们正处于戒烟过程中， 我们的心理将这种感觉反应夸大了。以本人为例，我以前到下午一个时间必须吸烟， 否则就哈欠连天，甚至泪水连连；戒烟后这个时间也是每天中最难受的阶段；开始时一直以为这就是戒断反应， 后来发现我们有不吸烟的同事也是这样， 因为这个时间就是人的生物钟中的犯困时间， 只是每个人反应不同罢了。
适当伸懒腰， 打哈欠，喝水，运动可以转移一下注意力; 饭后刷牙有益牙齿健康，同时消除口腔异味， 有助戒烟哦。
吧内置顶的《这书》会帮助我们了解这个吸烟成瘾的原理， 并且指导我们快乐戒烟。